蜂蜜的養(yǎng)生效果可謂是家喻戶曉，但是現(xiàn)在越來越多人將蜂蜜跟減肥相互掛鉤，那么蜂蜜減肥么，蜂蜜從口感上來說是甜食，那么減肥效果是真實的么。蜂蜜雖然是甜食，但卻是一種可以促進腸胃蠕動的食物，而且其中并沒有太多的卡路里，在快速燃燒脂肪促進腸胃蠕動的時候還可以排除宿便跟毒素，如果你在擔心蜂蜜減肥么，那么可以毫無疑問的說這是一種有效的減肥方法。

　　 懶人蜂蜜水減肥法

　　 不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的，那么它的減肥效果有多強你知道嗎?蜂蜜的營養(yǎng)含量也是比較豐富的，除了可以潤滑腸道之外，也是能促進脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜減肥方法每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八點后盡量不要喝東西，減肥期間，每天都可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效，如果感覺肚子很餓或是很疲倦的話，可以直接吃蜂蜜。

　　 野生蜂蜜

　　 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。

　　 三天瘦十斤

　　 想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

　　 第一天

　　 早餐：蜜糖水一杯

　　 午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

　　 下午茶：兩湯匙蜂蜜

　　 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

　　 第二天

　　 早餐：蜂蜜綠茶一杯

　　 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　 下午茶：蜜糖水一杯

　　 晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　 試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數多了，腹部沒了漲卜卜感覺。

　　 第三天

　　 早餐：蜜糖水一杯

　　 午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　 下午茶：一湯匙蜂蜜

　　 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　 試后感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。

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