蜂蜜的養(yǎng)生效果可謂是家喻戶曉，但是現(xiàn)在越來越多人將蜂蜜跟減肥相互掛鉤，那么蜂蜜減肥么，蜂蜜從口感上來說是甜食，那么減肥效果是真實(shí)的么。蜂蜜雖然是甜食，但卻是一種可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，而且其中并沒有太多的卡路里，在快速燃燒脂肪促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的時(shí)候還可以排除宿便跟毒素，如果你在擔(dān)心蜂蜜減肥么，那么可以毫無疑問的說這是一種有效的減肥方法。

　　 懶人蜂蜜水減肥法

　　 不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的，那么它的減肥效果有多強(qiáng)你知道嗎?蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)含量也是比較豐富的，除了可以潤(rùn)滑腸道之外，也是能促進(jìn)脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜減肥方法每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八點(diǎn)后盡量不要喝東西，減肥期間，每天都可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效，如果感覺肚子很餓或是很疲倦的話，可以直接吃蜂蜜。

　　 野生蜂蜜

　　 蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。

　　 三天瘦十斤

　　 想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

　　 第一天

　　 早餐：蜜糖水一杯

　　 午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

　　 下午茶：兩湯匙蜂蜜

　　 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

　　 第二天

　　 早餐：蜂蜜綠茶一杯

　　 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　 下午茶：蜜糖水一杯

　　 晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　 試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒了漲卜卜感覺。

　　 第三天

　　 早餐：蜜糖水一杯

　　 午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　 下午茶：一湯匙蜂蜜

　　 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　 試后感：覺得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。

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