健身房的大塊頭們除了使用蛋白粉這樣的營養(yǎng)品以外。還會為自己準(zhǔn)備一些蜂蜜！

　　為什么呢？蜂蜜對肌肉生長有什么好處呢？

　　訓(xùn)練后維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復(fù)至為重要。

　　1.碳水化合物是人體內(nèi)葡萄糖（能量）的主要來源

　　美國曼菲斯大學(xué)運(yùn)動營養(yǎng)實(shí)驗(yàn)室主任理查德·克雷德博士研究發(fā)現(xiàn)，血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，嚴(yán)重影響人體生命活動的正常進(jìn)行。

　　運(yùn)動時人體主要靠儲備在肌肉和肝臟中的葡萄糖參與供能來維持運(yùn)動強(qiáng)度。在運(yùn)動中身體消耗大量糖原、因此運(yùn)動后充分?jǐn)z入碳水化合物，能保證人體足夠的糖原儲備。

　　2.促進(jìn)人體胰島素分泌，促進(jìn)肌肉增長。

　　運(yùn)動后最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，能夠?qū)е乱葝u素立即釋放。補(bǔ)充肌肉訓(xùn)練中損耗的糖原?；貜?fù)血糖水平。

　　這時候我們就要補(bǔ)充快速吸收的碳水化合物能夠馬上恢復(fù)血糖水平。而快速吸收的簡單碳水就是首選！其中果汁、糖水、麥芽糖等等

　　可為什么要選擇蜂蜜呢？

　　這是因?yàn)?/strong>：蜂蜜屬于簡單碳水化合物，能夠被人體快速吸收，有助于肌肉較快的恢復(fù)。