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用蜂蜜水代餐減肥有效果嗎？一個(gè)月里堅(jiān)持兩

會(huì)員55626921女51已回復(fù)

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王爽私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：飲食營(yíng)養(yǎng)

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健康指導(dǎo)：你好，可以試試的，還可以通過控制飲食和參加適量的運(yùn)動(dòng)來減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不吃或少吃東西，避免形成脂肪在體內(nèi)堆積。多吃水果蔬菜，少吃油膩和高脂肪食物。參加適量戶外運(yùn)動(dòng)，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有很好的效果。

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張超私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：惡性營(yíng)養(yǎng)不良病,維生素A過多病,老年久病臥床,更年...

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健康指導(dǎo)：您好。雖然蜂蜜含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多，也可以補(bǔ)充身體需要的各種礦物質(zhì)，但是，不能只用蜂蜜水來代餐達(dá)到減肥的目的。如果一個(gè)月里只是堅(jiān)持兩天，減肥的效果就更不明顯了。建議，還是要積極增加每天的運(yùn)動(dòng)量，通過運(yùn)動(dòng)來消耗身體多余的脂肪組織。這樣才是最正確的減肥辦法。

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陳前秀私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：惡性營(yíng)養(yǎng)不良病,維生素A過多病,更年期肥胖

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健康指導(dǎo)：一個(gè)月堅(jiān)持兩天的蜂蜜水代餐可能是沒有很明顯的減肥效果的。一般會(huì)建議蜂蜜水七天減肥法，及第一天蜂蜜水，二三天正常飲食，第四天蜂蜜水，五六天正常飲食，這樣的代餐法。不過也可以三餐飯前1個(gè)小時(shí)喝蜂蜜水

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：您好！我要告訴你這樣減肥是絕對(duì)不可取的，任何產(chǎn)品也代替不了正常的飲食。
意見建議：減肥是一個(gè)堅(jiān)持的過程，要從各個(gè)方面進(jìn)行，比如，飲食上要減少脂肪類攝入，多實(shí)用蔬菜水果，多喝水。加強(qiáng)一些鍛煉，不要熬夜等等。希望你能健康的減肥，不要相信一些替代食物的減肥產(chǎn)品，會(huì)對(duì)身體造成傷害，得不償失。祝您減肥成功，幸福健康！

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代餐減肥效果是有的，但是不能作為減肥的主要代餐。要想減肥還要合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)。減肥代餐產(chǎn)品大多是高營(yíng)養(yǎng)的沖劑，熱量相對(duì)較低，專門為肥胖人士設(shè)計(jì)。但長(zhǎng)此以往，在減肥代餐產(chǎn)品療程結(jié)束以后，還會(huì)接觸日常飲食，體重很有可能會(huì)有反彈，所以不要太過依賴減肥代餐。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般情況下，喝蜂蜜水有助于減肥，但通常無法僅通過喝蜂蜜水而收獲顯著的減肥效果。
暴飲暴食、喜臥好坐等因素可能導(dǎo)致身體肥胖，需要通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方法來減重、塑形。此時(shí)，喝蜂蜜水通常是有助于減肥的。因?yàn)榉涿鬯兄诖龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠潤(rùn)腸通便，促使體內(nèi)代謝廢物排出，避免脂肪在體內(nèi)過度堆積，達(dá)到輔助減肥的目的。但是，僅憑借喝蜂蜜水通常無法收獲良好的減肥效果，因?yàn)榉涿鬯休^多糖分，并且本身不具備促進(jìn)脂肪分解、代謝的作用，難以直接使體重減輕。
在減肥過程中，通常需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要少吃酥肉、炸雞、火鍋等高熱量食物，可以適當(dāng)?shù)爻郧鄄?、冬瓜等低熱量食物，使攝入熱量與消耗熱量之間形成差額。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

通常在早上喝蜂蜜水可以減肥。
蜂蜜味道甜美，含糖量高，但熱量低。蜂蜜還含有酶、維生素、脂肪酸和少量礦物質(zhì)。在減肥期間，每天早上喝蜂蜜水可以減輕體重，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。蜂蜜水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這是一種健康的減肥方法。但要注意不要用開水進(jìn)行沖服，可以用溫水。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

早上空腹喝蜂蜜水，對(duì)減肥是有好處的，但如果有胃部的不適，比如胃炎，胃潰瘍是一定不要空腹喝蜂蜜的。而且泡蜂蜜的水一定不要用開水，這樣會(huì)破壞蜂蜜中營(yíng)養(yǎng)的。減肥還是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，這樣既能增加免疫力，又可以瘦身。每天堅(jiān)持鍛煉，肯定會(huì)有效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

早上起來的時(shí)候可以喝一下，晚上也是可以，蜂蜜水是可以通便的，紅棗有活血的作用，蜂蜜具有潤(rùn)腸、排毒的作用，還可以養(yǎng)顏，夏天熱的話也是可以喝的。紅棗是天然的美容食品還可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)和抗衰老。此外紅棗還有一些鮮為人知的功能：抗過敏、治低血壓、護(hù)肝、抗癌等。紅棗是天然的美容食品還可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)和抗衰老。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

蜂蜜水適當(dāng)?shù)暮染哂袦p肥的作用，平時(shí)的時(shí)候，一日三餐之前要喝點(diǎn)蜂蜜水，每次放一勺蜂蜜，一杯溫水，攪拌均勻后，大約是飯前半個(gè)小時(shí)口服，這樣就會(huì)使胃腸對(duì)于食物的欲望降低。同時(shí)，有利于吃少量的食物，減少脂肪和糖的吸收，有利于控制體重。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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