我們每天有1/3的時間是在睡眠中度過。當(dāng)我們睡著的時候，身體的很多器官還在忙碌地工作，凈化血液，治療傷口，為第二天長出新的皮膚做準(zhǔn)備。這時，人體受外界環(huán)境的影響要比白天敏感得多。因此，創(chuàng)造一個健康的臥室對每個人來講都非常重要。

    ▲健康臥室關(guān)鍵詞一：環(huán)保

    1.床上用品應(yīng)該盡量選擇純棉、純羊毛制品或是純麻織物，盡量不使用人工合成材料。

    2.地板要選無污染的材質(zhì)，優(yōu)質(zhì)木地板是較好的選擇，還可以鋪上柔軟易清洗的羊毛小地毯，美觀又舒適。

    3.地毯不要選擇太厚的，過厚的地毯容易積攢灰塵，如果一定要鋪，記住每月都要用真空吸塵器打掃。

    4.厚重的窗簾也是儲存灰塵的絕佳場所，因此最好不用。如果做不到經(jīng)常清洗，堅(jiān)固且透氣性好的百葉窗也是不錯的選擇。

    健康臥室關(guān)鍵詞二：清潔

    1.每星期至少打掃一次屋子。這可是一場與灰塵的大戰(zhàn)，目的就是要徹底消滅它們的老巢，不讓它們在居室中繁衍生息?；覊m顆?？梢詫?dǎo)致人體患上哮喘、咳嗽和充血等疾病，特別是兒童。

    2.每星期至少將家中的被褥用溫水或熱水清洗一遍。白天的時候還可以用棉質(zhì)的床單蓋在床上，以防止灰塵落在上面。

    3.不要讓你的寵物尤其是長毛的動物進(jìn)入臥室內(nèi)。因?yàn)樗鼈兊纳眢w上、毛發(fā)上甚至周圍的空氣中都有大量的細(xì)菌。

    4.定期清理家里的通風(fēng)口、排氣管道。這些都是傳輸細(xì)菌的主要渠道。

    5.不要在室內(nèi)抽煙，煙霧容易使空氣中的灰塵滯留。

    6.不要將空氣清新劑或是香水噴灑在空氣中。如果對花粉不過敏的話，最好是養(yǎng)幾盆鮮花，既裝飾屋子又可以使空氣保持新鮮。

    文/唐鳳碧

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