減掉雙下巴其實主要需要做的就是減肥

大家需要通過減肥的方式

來促進局部脂肪的消耗

飲食是非常重要的

下面來看看有哪些食物

可以幫助消滅討厭的雙下巴吧~

雙下巴是什么來的？

有些朋友的雙下巴屬于天生因素造成的，對于這部分人群來說，想要減掉雙下巴并不容易，但是如果是后天肥胖造成的話，一般都是可以通過減肥來實現的，但是只有選擇有效的方法才能獲得最理想的效果。

1、火龍果

想要消除雙下巴還可以多吃吃火龍果，因為火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得減肥中人的喜愛?；瘕埞忻腊灼つw的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。

2、菠蘿

菠蘿又稱鳳梨，其中含有蛋白酶，對于消除雙下巴脂肪很有效果。菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于 膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質，對于預 防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

3、黑咖啡

黑咖啡含有咖啡堿，不僅能腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。

但只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果并不好，因此選擇的時候要特別注意。還有，黑咖啡會神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以后不要喝了。

4、納豆

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素k2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，就能讓大餅臉變纖細。

盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內后，其活性維持半天左右，所以盡可能每天吃30g，100g最理想。

5、水煮白菜

水煮白菜熱量低，膳食纖維豐富，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。

值得注意的是，只吃水煮白菜營養(yǎng)畢竟過于單一，不利于身體健康，不宜長期堅持。不過，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉水腫發(fā)胖。

6、冬瓜海帶湯

冬瓜膳食纖維高達0.8%，有利尿消水腫的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，多吃也不會長胖。以及，海帶有減少膽固醇，降低血脂的功效，經常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積，避免出現雙下巴?？梢悦刻煸缤沓砸煌胨蠖希瑘猿?個月，圓圓的臉蛋很快就能瘦下來了。

建議：做水煮冬瓜時建議最好不要放鹽和油，這樣瘦臉減雙下巴的效果會更好。

看完之后

記得轉發(fā)給你

身邊的朋友看看看看噢~返回搜狐，查看更多

責任編輯：