核心提示：眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果。除了具有美容效果，檸檬還具有減肥效果。那么檸檬水能減肥嗎？當然，檸檬水也能減肥。但因為檸檬水過酸，容易傷胃，不宜多喝。

　　檸檬水的減肥效果

　　喝檸檬水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法，并且效果非常的驚人。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，這樣不僅能夠補充身體所需要的營養(yǎng)素，同時還能夠促進體內的 血液循環(huán)，有效的燃燒體內的脂肪，最終達到減肥的效果。

　　日常多喝檸檬水，不僅能夠達到減肥的效果，由于檸檬中含有大量的維生素等等，多吃還能夠達到美白皮膚的作用。因此，

　　檸檬水的制作方法

　　1.鮮檸檬水汁

　　新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。

　　2.鮮檸檬切片

　　泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

　　3.干檸檬片

　　超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。

　　喝檸檬水的最佳時間

　　1.早上起床喝

　　每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

　　2.飯后喝

　　飯后飲用檸檬水，可以起到消化作用。專家建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水。

　　3.晚上喝

　　晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。但晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

【檸檬水減肥】喝檸檬水減肥嗎
檸檬減肥的正確方法 常喝檸檬水能減肥嗎
喝檸檬水減肥嗎？
檸檬水泡水喝可以減肥嗎
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎？
檸檬蜂蜜水減肥可以喝嗎
檸檬能減肥嗎
減肥期間可以喝檸檬蜂蜜水嗎
喝檸檬水怎么減肥
檸檬水減肥有效嗎

網(wǎng)址: 喝檸檬水能減肥嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview493034.html