檸檬水一般指加有檸檬汁的水以及用檸檬片泡成的水，檸檬水中含有豐富的維生素，可以防止皮膚色素沉著，有美容養(yǎng)顏的作用，深受廣大女性的青睞。不加糖或蜂蜜的檸檬水能量密度低，沒有食用檸檬禁忌證的人長期堅持喝適量的檸檬水，對于控制體重有一定的幫助。而喝檸檬水能不能減肥，這種說法因人而異，多種因素都會影響減肥的效果。

檸檬水熱量較低，喝檸檬水的同時可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，促進(jìn)人體的新陳代謝，促使人體內(nèi)的代謝廢物排出體外，在餐前喝適量的檸檬水，可以增加飽腹感，減少或者控制食物的攝入量。檸檬水中含有維生素和有機(jī)酸，也可以幫助人體控制體重。但是想要達(dá)到較好的減肥目的，還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，增加運動鍛煉，單純的依靠喝檸檬水來減肥，這種想法是錯誤的。

檸檬水對于減肥而言只是輔助作用，檸檬中的成分并不能直接分解脂肪來減肥，建議身體允許的情況下，可以堅持喝適量的檸檬水，檸檬水中最好少加糖或者不要加糖，檸檬要新鮮，最好喝常溫的檸檬水，對人體有較多的好處。

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