檸檬減肥法正確做法

檸檬減肥效果是非常不錯(cuò)的，本身檸檬熱量也比較低，那么檸檬減肥法正確做法有哪些呢？

檸檬醋減肥。這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果。

檸檬香蕉減肥茶。這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

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檸檬如何用可以減肥

檸檬可以炒菜吃，也可以泡茶喝，那么檸檬如何用可以減肥呢？

檸檬買回來(lái)后，如果要泡水喝，可以先將檸檬放入冰箱冷凍兩個(gè)小時(shí)左右（可有效降低檸檬的酸澀味），將檸檬取出切片，不要太厚，以20毫米為佳，切好后，取三片左右檸檬放入茶杯中，用溫?zé)崴疂才?，注意不要?00度的沸水，以防破壞檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。用這種方法沖泡的檸檬水可以在每天晚上服用，可有效清除體內(nèi)毒素垃圾，幫助身體排毒養(yǎng)顏。

要堅(jiān)持隨時(shí)喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚(yú)肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補(bǔ)充檸檬水，半小時(shí)鍛煉。鍛煉可以選擇在健身房，這樣的話有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)做一些。

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怎么自制減肥檸檬水

檸檬水是可以減肥的，想好喝點(diǎn)可以加蜂蜜，那么怎么自制減肥檸檬水呢？

首先200cc的白開(kāi)水中，加入絞碎的檸檬汁即可完成。如果是無(wú)農(nóng)藥的檸檬，可以將檸檬的皮磨碎，稍微加入一點(diǎn)的話，多酚的量就會(huì)增加，香味兒會(huì)更好。水使用礦泉水或通過(guò)凈水器凈化過(guò)的飲用水。寒冷的季節(jié)，在開(kāi)水上加入檸檬汁，可以做成熱檸檬水。

每天早上起來(lái)一杯熱騰騰的檸檬分泌茶有助于排泄，熱檸檬分泌茶是有一片干檸檬加上一勺蜂蜜，制作很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于胃腸道不好的人來(lái)說(shuō)，最好是飯后半小時(shí)飲用。新鮮的檸檬可以直接泡水當(dāng)茶來(lái)喝，每天堅(jiān)持喝檸檬水有助于改變肥胖的酸性體質(zhì)，化解身體多余的脂肪，對(duì)于肥胖人是非常有效果的。

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檸檬減肥法的制作方法

檸檬減肥法也是減肥的一種方法，很多人也在用，那么檸檬減肥法的制作方法是什么呢？

首先要挑選新鮮檸檬，顏色均勻的皮質(zhì)光鮮有重量感的說(shuō)明檸檬水份是很充足的。買回來(lái)沖洗干凈，用鹽水浸泡五到十分鐘，之后晾干，晾干后切片，注意厚薄均勻，切片之后放在涼白開(kāi)里浸泡，然后放進(jìn)冰箱里面進(jìn)行冷凍一下，尤其是在夏天喝一杯這樣的檸檬水，不僅美容養(yǎng)顏，還能減肥。

如果追求減肥效果的話建議在飯前飲用最佳。如果飯后飲用，可以預(yù)防口臭的作用。檸檬富含的檸檬酸，具有提高肝臟的脂肪代謝作用。還有，檸檬可分解體內(nèi)垃圾，促使排泄的作用，疏通血液的這些效果。血液流通好了的話，身體自然也就容易變瘦。

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