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美白瘦身助消化？揭秘檸檬的七大好處是真是假

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 13:33

　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】減肥良方、美白圣品、天然護發(fā)素、強身健體助消化……檸檬的種種好處廣為流傳。但檸檬真的具有這些神奇功效嗎？法國《費加羅夫人》為您揭秘檸檬最廣為人知的七大好處到底是真是假。

　　提高免疫力

　　真的。檸檬可以殺滅20多種細菌，在感冒時使用檸檬精油治療有助于快速恢復健康，不需要服用其他化學合成的藥物。此外，檸檬中富含的抗氧化物質(zhì)及維生素C有利于合成免疫系統(tǒng)所需要的白細胞等必需物質(zhì)。檸檬抗菌性強，能幫助人體消除病原體，達到增強免疫系統(tǒng)功能的作用。檸檬精油搭配蜂蠟使用，對緩解咽喉腫痛也十分有效。

　　淡化色斑

　　真的。雖然檸檬可以美白指甲的說法尚未得到證實，但檸檬確實能夠淡化色斑。檸檬中含有的酸性物質(zhì)有去角質(zhì)的功效，可以祛除局部色素，雖然無法做到完全消除色素沉著，但能在很大程度上淡化色斑。如果每天用檸檬切片敷色斑部位，3到4周后色斑問題就能得到明顯的改善。但敏感肌膚或者干燥肌膚的美眉要適當減少用量，最多兩天一次，否則會造成皮膚過敏。

　　提亮發(fā)色

　　真的，但是要注意控制比例。檸檬汁可以促進頭發(fā)生長并且提亮發(fā)色，但洗發(fā)時檸檬水和清水的比例要控制在1:3。每次檸檬水的用量不能超過10毫升，否則其中的檸檬酸反而會使頭發(fā)干枯并且失去光澤。

　　美白牙齒

　　假的?！罢褐鴻幟仕蛘咝√K打刷牙可以美白牙齒”完全是無稽之談，甚至會適得其反。檸檬中大量的酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒，使牙齒表面變得粗糙不平，不再光滑的牙齒更容易被著色。此外，牙釉質(zhì)遭到破壞之后，牙神經(jīng)末端會直接暴露在空氣中，造成牙齒敏感。

　　想要美白牙齒沒有捷徑可尋，每天堅持刷牙3次、戒煙、少飲咖啡和茶、按時去牙科診所洗牙才能擁有一口健康的小白牙。

　　促進消化

　　真的。檸檬酸可以刺激肝臟分泌更多的膽汁，用于消化油脂。此外，檸檬纖維還能促進腸道蠕動。在外購買的檸檬汁糖分過多且經(jīng)過高溫殺菌，檸檬中的有益物質(zhì)所剩無幾，所以我們建議您在家自制檸檬汁飲用。每天早上在溫開水中加入新鮮的檸檬片或者檸檬汁(最好不加糖)能夠促進消化，防止便秘。但腸胃脆弱的人群不宜過量飲用，以防引起胃部不適。

　　幫助瘦身

　　假的。法國營養(yǎng)學家弗洛倫斯·?？?Florence Foucaut)認為，檸檬酸能促進脂肪的分解，但是并不能加速脂肪排出體外，所以脂肪依舊會囤積在人體內(nèi)。目前沒有任何科學研究能證明檸檬有瘦身的功效。

　　清除毒素

　　真的。人體在消化過程中會產(chǎn)生許多毒素，檸檬可以促使肝臟生成膽汁，將各組織器官中的毒素通通排出體外。熬夜過后最適合來一杯檸檬水，凈化身體。

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