摘要：一周檸檬減肥法因其簡單有效的特點受到許多人的青睞，但真正堅持下來的人并不多。檸檬水能有效抑制食欲，只需將新鮮檸檬切片后放入冰箱冷凍，需要時取出幾片加入水中即可飲用，無需特別增加運動量或嚴格控制飲食。每天至少飲用三公升檸檬水，并可依據(jù)個人需求調(diào)整配方，例如添加少量小蘇打加速減肥效果，同時保持肌膚水潤。此外，還有多種檸檬水制作方法可供選擇，如提前備好檸檬水放置冰箱冷藏數(shù)小時后飲用，或用蜂蜜與檸檬片一同腌制后取用，均可達到減肥美容的效果。不過，注意泡檸檬水時水溫不宜過高，以免破壞其中的營養(yǎng)成分。最后提醒大家，早上僅喝蜂蜜水并不適合所有人進行減肥，應結(jié)合自身情況合理安排飲食。

一周檸檬減肥法廣為人知，雖效果佳卻難堅持。其檸檬水做法多樣，如切片冷凍后泡水，或搭配冰糖、蜂蜜等。99 健康網(wǎng)還推薦春季瘦腿等內(nèi)容。早上只喝蜂蜜水減肥法效果如何？瘦子的吃法又有何奧秘？一起探尋吧。

一周檸檬減肥法

檸檬片泡水減肥法

檸檬水可以沖淡想吃零食的欲望。如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來一杯清爽的檸檬水，讓你簡單輕松地瘦身。將一公升的水加上半顆檸檬，放在冰箱里，想喝的時候就拿出來倒上一杯，不過每天至少也要喝三公升的檸檬水哦。不需要你去特別的加強運動或控制飲食，按照平時那樣來就可以了。如果想瘦得更快一些，可以再檸檬水中加上一點點小蘇打，效果更好，而且美容效果也很棒。

檸檬水做法一

1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。
2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值。在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

檸檬水做法二

材料：檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙(50ml)、冰糖25克。
做法：
1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)
4、溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

檸檬水做法三

材料：檸檬、蜂蜜。
做法：
1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊，也容易切到手)。
2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。
3、放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復。直到把所有檸檬都腌進去。蜜一定要腌過檸檬片。
4、蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。
5、沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。(不可用熱水，會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分)。
6、泡一晚上就可以開喝了。三四天后味道更佳。
7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。我自己去年春天做的，都沒有壞過。吃完了繼續(xù)添檸檬和蜂蜜進去，蜂蜜一定要蓋過檸檬。

檸檬減肥法多樣，切片泡水簡單易做，加小蘇打效果佳且美容。不同做法各有特點，可根據(jù)喜好選擇。堅持飲用，輕松瘦身。還可搭配蜂蜜等調(diào)味，注意水溫。多種做法可在冰箱保存較長時間，讓你輕松享受減肥樂趣。

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