檸檬是夏季餐飲中常常用到的一種水果，冰鎮(zhèn)的冷飲中會放一片檸檬，剛剛烤好的肉塊旁會配一兩片檸檬，這是因?yàn)闄幟饰兜罉O酸，在夏季吃酸能清熱降火，讓人口舌生津，胃口大開。而除了開胃的功效外，檸檬還是許多女性朋友的桌上?？?，女性多吃檸檬，不僅能慢慢變白，還能慢慢變瘦。那么每天吃多少檸檬才有效呢？怎么吃效果才更好呢？

檸檬極酸，實(shí)在不宜多吃，否則會胃酸泛濫，牙齒有可能會被酸倒，而且，只要食用方法對了，就算每天只吃一小片檸檬，日積月累，效果依舊顯著。

怎么吃效果才能更好？

飯后一杯檸檬水。檸檬酸涼，飲下后，其中的檸檬酸有助于提高胃動力，幫助消化，所以，在飯后一個(gè)半小時(shí)左右，喝一杯檸檬水，能幫助促進(jìn)消化食物，不讓食物殘留在胃中，形成小肚腩。另外，檸檬富含維生素C以及抗氧化成分，有益于血管的健康，促進(jìn)身體新陳代謝的能力，提高肌肉燃燒卡路里的能力，不讓脂肪在肌肉中堆積，達(dá)到減肥的效果。所以，建議各位想要擁有好身材白皮膚的女性朋友，每天鮮榨一個(gè)新鮮檸檬，兌上溫?zé)岬乃嬒?，?jiān)持一個(gè)月，身體或許會有明顯變化。

薏米檸檬水。很多女性朋友胖也是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，而薏米是利水滲濕、健脾止瀉的好食材，將薏米煮熟后和鮮檸檬一起榨汁，再兌入適量的溫?zé)崴?，每日飲一杯，不僅能除體內(nèi)濕氣，改變水腫癥狀，還能強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化能力，提高免疫力，兩者疊加，減肥效果比單純的檸檬水更好。而想美白的女性朋友，還可以在薏米檸檬水中加入適量的牛奶，浸濕一次性面膜紙后敷于臉上，能起到細(xì)致皮膚，美白的功效。當(dāng)然，每個(gè)人的膚質(zhì)不同，效果也不同，建議敏感肌的女性朋友不要輕易嘗試。

菊花檸檬茶。下午三四點(diǎn)時(shí)，大腦總會因?yàn)槠诙尫判盘?，這種信號會刺激我們?nèi)コ蕴鹗?，久而久之，體重便居高不下，而檸檬味酸，能很好地抑制我們對甜的渴望，菊花清甜，還能清肝明目，清熱解毒，幫助身體排除各種積聚的代謝廢物，兩者放到一起，能很好地改善暗沉的膚色。而且檸檬菊花茶攜帶制作都很方便，只要提前用鹽將檸檬皮搓洗干凈，切成薄片抹上蜂蜜封入袋中，喝的時(shí)候，放一兩朵菊花，加入一片檸檬，注入開水，晾上幾分鐘，就能喝了。

除了制成飲品，檸檬配上精心烹制的減肥餐也能起到1+1>2的效果。

檸檬汁澆雞胸肉。雞胸肉富含蛋白質(zhì)，吃后既有飽腹感，又補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，熱量還很低，配上檸檬汁后，口感又好，又利于消化吸收，是能代替三餐的極佳美食。另外，吃膩了雞胸肉的女性朋友，有可以選擇吃檸檬汁澆三文魚，它的蛋白質(zhì)一樣豐富，與雞胸肉的效果一般。這道三文魚再配上一些低熱量的蔬菜，配上一杯薏米檸檬水，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，或能讓你瘦得明顯，白得發(fā)光！

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