很多女人都喜歡吃檸檬，因?yàn)槎贾罊幟实臏p肥作用和養(yǎng)生作用是非常好的，很多女生都保持著這樣的一種習(xí)慣，每天早上起來喝一杯檸檬水，檸檬水是最檸檬最常見的一種做法，當(dāng)然檸檬還有一些其他的做法，也有減肥的效果，那么檸檬減肥食譜有哪些？怎么做檸檬減肥食譜？

1、檸檬玫瑰飲

1、玫瑰檸檬飲

材料

玫瑰花，檸檬，蜂蜜。

做法

1.玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。

2.把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。

功效

玫瑰檸檬茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

2、檸檬蜂蜜酒

材料

檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

做法

將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

功效

這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

3、清蒸檸檬魚

材料

鱸魚(200克)，檸檬(30克)，蔥、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。

1.魚洗凈，身上劃兩刀，放在盤中。

2.檸檬榨汁，用刀刮些檸檬皮屑備用。

3.蔥、姜洗凈，蒜頭去皮洗凈，均剁碎。

4.香菜擇洗干凈，切成末。

5.將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上，并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘。

6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。

檸檬魚將檸檬和魚結(jié)合到了一起，不僅味道鮮美，而且讓女性能夠同時(shí)獲得檸檬和魚肉的功效。檸檬可以將身體的多余脂肪消除，幫助我們減肥瘦身，還能夠舒緩我們的精神狀態(tài)。同時(shí)魚肉作為一種脂肪含量較低的食物，也是減肥女性的最佳食物。最后還要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，對于辣椒醬，一定要根據(jù)自己情況酌情加入。

2、檸檬減肥正確吃法

吃檸檬減肥除了要清楚在什么時(shí)間喝以及喝多少是正確做法外，還要清楚檸檬的正確吃法。檸檬減肥除了喝單純的檸檬泡水，還可以和其他的東西搭配喝。

1、檸檬汁+醋

做法：把檸檬帶皮一起放入榨汁機(jī)中，把榨出來的汁倒出，再用溫水沖泡，然后放入適量的醋即可。

檸檬汁中加入醋，可以更好的幫助身體排毒，使減肥效果加倍。每天在飯后喝一杯，不僅能幫助提神，還能促使體內(nèi)堆積都是排出體外，達(dá)到減肥瘦身的目標(biāo)。

2、檸檬汁+柚子

做法：把橘子和柚子的外皮去掉，切成小塊，再去掉白膜和果核，然后將果肉放入榨汁機(jī)里面榨汁，再將榨成的汁倒入杯中，加入檸檬汁、涼開水和適量的蜂蜜即可。

在飯后飲用一杯柚子橘子檸檬汁，可以幫助食物消化，去除食物里多余的油脂，對于減肥是有很大的幫助的。

3、炒菜時(shí)加入檸檬汁

在平常做菜時(shí)，可以在菜里適量的加入點(diǎn)檸檬汁，可以提升菜的味道，還能促進(jìn)檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且食用加入檸檬汁的菜，可以使油脂更容易從體內(nèi)排出，避免因油脂堆積而使人發(fā)胖。不過要注意的是加入檸檬汁時(shí)，溫度不要過高，盡量不要超過70度，不然會(huì)破壞檸檬的營養(yǎng)成分。

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