想瘦腿，多看看網(wǎng)友們的瘦腿經(jīng)驗吧!讓你的瘦腿道路更平坦。 其實我的腿在初中我最胖的時期還被稱作過“大象腿”，到現(xiàn)在我人即使瘦下來了，我也不覺得自己腿細，不過我這幾年來倒是一直在瘦腿戰(zhàn)斗，所以經(jīng)驗還是積累了一點的。您要覺得我腿比您粗太多沒啥說服力，您可以點右上角那個叉叉;您要是賞臉坐下來慢慢看，我真的非常感謝，但愿我的瘦腿經(jīng)驗能幫到你。

　　廢話不多說，開始談心得。

　　如果你的腿和我的一樣，贅肉很多(注意不是肌肉,要是肌肉我也沒法幫你了~)，那么平時里最重要的是：

　　1、出門逛街盡可能的多穿高跟鞋。

　　這里的高跟鞋是指5厘米以上的高跟，不是那種坡跟的“恨天高”~

　　在學校里我是沒什么機會穿那么高的高跟，我旁邊人會有意見啊，不過當我一個人的時候，或是放假的時候，會穿著高跟鞋逛一整天的街，比如請參見我最近的照片，那雙10厘米的白色高跟鞋就是我的新寵。把穿高跟鞋當做一種健身，每周盡量穿高跟時間在10小時以上，不久你就會發(fā)現(xiàn)，腿上的贅肉變緊實了，小腿線條也會好看一點。

　　可以把穿高跟和平底鞋交替，讓腿部和腳也有休息的時候。但是我發(fā)現(xiàn)，長期穿平底的帆布鞋和人字拖，腿和腳是放松了，太安逸地腿上贅肉又悄悄出來了~特別是我期末考試那段時間~淚奔~

　　2、站著好過坐著，走著好過站著。

　　我媽媽有一招狠的。為了防止我駝背，只要我假期在家，每天都得吃完晚飯后，背靠墻，踮起腳尖抬起頭站半小時。一來背不會駝，二來也是讓小腿更緊實點。順便有個好處就是可以幫助消化~哈哈~

　　另外，我有一個習慣，就是半小時之內的路程，我會騎自行車去。半小時以上的路程，我會坐車提前1站下，慢慢的走一站路~一來當做健身，二來享受著生活中被錯過的風景，何樂而不為~

　　3、一閑下來就做腿部按摩。

　　高跟鞋穿多了要適當?shù)陌茨π⊥纫悦忾L出肌肉塊。只要坐下來，我就會用拳頭去敲打小腿，讓肌肉放松。

　　4、千萬不要蹺二郎腿。

　　看到報道說習慣蹺二郎腿會盆骨變形。我就是這個活生生的例子。盆骨因此變的很大。要克制住蹺二郎腿的壞毛病。

　　5、晚上睡覺時候，腿抬高。

　　這樣有助于血液循環(huán)，防止靜脈曲張。這是我看林志玲的美腿秘方說的。很慶幸，這點我堅持下來了。我的床頭365天斗會放著一床厚被子，每天晚上睡覺我的腿都會擔在上面。事實證明這個效果不錯，可以充分的放松腿部.

　　6、不要寄希望于各種瘦腿瘦身按摩膏按摩器。

　　事實證明，花大錢買回來的按摩器按摩膏，最終肯定是三天打魚兩天曬網(wǎng)，不會很好的堅持的。至少我現(xiàn)在認識的人中好像沒有能一直堅持下來的。

　　7、海鹽搓搓瘦腿 用海鹽搓搓很疼啊!沒有海鹽就用粗鹽(日曬鹽)!把腿打濕用鹽漫漫揉搓就好!搓完用清水洗凈!一定要記得的是:完了后一定要擦上潤膚乳液啊!不然回火辣辣的哦!!效果還好,用過后皮膚也滑滑啊~~哈哈。

　　8、蹬自行車。 一定要等的時間長點，至少要等到你的腿受不了再放下。 我想我的方法應該不算難，我這樣的懶人都堅持下來好久了。希望你照著我的方法做，能看到成效~

（實習編輯：何麗麗）

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