青少年的長高方法一般包括飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理等。

1、飲食調(diào)理

青少年正處于生長發(fā)育階段，日常生活中應注意合理飲食，可以多吃些富含高蛋白以及維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、西紅柿、胡蘿卜等，有助于補充身體營養(yǎng)，為身體提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)支持，對于身高的增長也可起到一定的促進作用。

2、運動調(diào)理

平時還可以多做些戶外運動，如跑步、打球、游泳等，適當運動有助于促進骨骼伸展，對身高的增長也有一定的幫助。

3、藥物調(diào)理

如果青少年的身高比較矮，還可以在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑等藥物治療，可有效促進骨骼生長，對于改善身高也可起到一定的幫助。

除上述常見的方法外，還可通過推拿、中醫(yī)理療等方法來改善，有助于身體的恢復。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時前往醫(yī)院就診治療。

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