青少年的長(zhǎng)高方法一般包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理等。

1、飲食調(diào)理

青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，日常生活中應(yīng)注意合理飲食，可以多吃些富含高蛋白以及維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、西紅柿、胡蘿卜等，有助于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，為身體提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)支持，對(duì)于身高的增長(zhǎng)也可起到一定的促進(jìn)作用。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

平時(shí)還可以多做些戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼伸展，對(duì)身高的增長(zhǎng)也有一定的幫助。

3、藥物調(diào)理

如果青少年的身高比較矮，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑等藥物治療，可有效促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，對(duì)于改善身高也可起到一定的幫助。

除上述常見(jiàn)的方法外，還可通過(guò)推拿、中醫(yī)理療等方法來(lái)改善，有助于身體的恢復(fù)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診治療。

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