減脂人逛超市能買(mǎi)啥?這份保姆級(jí)指南藏好了

?♀?hello～減脂人，你們每次去超市購(gòu)物，看到心愛(ài)的零食總下不去手?心心念念這么久，最終還是被“減肥”兩字打敗…?

其實(shí)，對(duì)于嘴饞星人來(lái)說(shuō)，減肥的同時(shí)也能吃零食的哦~可超市里的零食種類繁多！該怎么選才不會(huì)“踩雷”呢?

今天萱媽貼心地幫姐妹們整理了超市零食選購(gòu)攻略，教你快速挑選健康的低卡零食?

購(gòu)物指南來(lái)啦！該買(mǎi)的不該買(mǎi)的心里有數(shù)～

【膨化食品區(qū)】
- 建議直接pass?不會(huì)有低卡的零食！！

【餅干糕點(diǎn)區(qū)】
- 建議直接pass?99%的餅干和面包熱量都不低！

【蜜餞堅(jiān)果區(qū)】
- 果干、梅子類零食基本沒(méi)有低卡的！?這類需慎入！
- 堅(jiān)果類看配料表，比較干凈的可選擇少量食用！?

【糖果巧克力區(qū)】
- 建議直接pass，都是高熱量?
- 果凍類可適當(dāng)選擇0卡蒟弱果凍?

【肉脯肉干區(qū)】
- 肉類區(qū)的寶藏還是比較多，可以選擇一些脂肪含量沒(méi)那么高的牛肉、雞胸肉類零食，蛋白質(zhì)也相對(duì)較高?
- 魚(yú)丸、蟹柳等魚(yú)糜制品零食，熱量相對(duì)不太高?

【豆干素食區(qū)】
- 這一類的零食可以多看看，?像豆干、海帶、魔芋、筍片等熱量普遍不高，但選擇時(shí)注意選鈉低一些的??

【飲料區(qū)】
- 一般茶類的比較健康，還有無(wú)糖黑咖、無(wú)糖美式可以選擇?
- 實(shí)在嘴饞，可以選擇無(wú)糖的氣泡水?

【奶制品區(qū)】
- 除了無(wú)糖酸奶和純牛奶，其它都別碰！

友情提示：就算是低卡低熱量，也要控制量，吃多了也是不利于減脂計(jì)劃的?

但不管怎么說(shuō)，想要認(rèn)真減脂，就必須嚴(yán)格控制飲食，少食多餐，管住嘴！邁開(kāi)腿！

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