孕婦可以適量吃梅子干。梅子干，是一種梅類果干，酸中帶甜，沁人肺腑。女性在懷孕期間，因為激素水平的改變或者精神壓力、工作壓力等因素，容易出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，多會有惡心、嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象，而梅子味道酸甜，能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)，非常適宜孕婦食用。孕婦食用梅子干的好處如下：

緩解孕吐

女性在懷孕期間經(jīng)常會出現(xiàn)嘴里發(fā)苦、食欲不振等癥狀，而酸甜可口的梅子干是許多孕婦的不二選擇，不僅可以開胃，增加孕婦的食欲，還能緩解孕吐現(xiàn)象。

促進胎兒骨骼發(fā)育

一般胎兒在2-3個月后骨骼開始形成，構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但必須有酸性物質(zhì)的參與，才能使游離鈣形成鈣鹽在骨骼里沉積下來，所以孕婦可適當吃些梅子干，攝入酸性物質(zhì)，進而促進胎兒骨骼發(fā)育。

營養(yǎng)價值

梅子干含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種無機鹽、有機酸，所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效。另外，梅子干中的檸檬酸是人體細胞物質(zhì)代謝不可缺少的重要酸類，它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外，可緩解疲勞，且有益于鈣的吸收。

禁忌人群

胃酸過多者

胃酸過多者不宜吃梅子干，因為梅子干的鹽分和酸性物質(zhì)較多，大量吃梅子干會刺激胃液分泌過多，損害胃黏膜，引起胃部不適。

口腔炎癥患者

梅子干中含有大量的糖分、食鹽以及檸檬酸，過量食用不僅會引起口腔潰瘍，而且其中的酸性物質(zhì)會導(dǎo)致牙齒發(fā)酸，嚴重時可能會侵蝕牙本質(zhì)，刺激牙神經(jīng)。

注意事項

選擇正規(guī)廠家

購買梅子干時，一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的梅子干，而且要觀察梅子干的包裝是否完好，如果有異味或者是發(fā)霉的現(xiàn)象，千萬不要食用。

不要空腹食用

梅子干不可空腹食用，因為梅子干偏酸，空腹吃容易刺激腸胃，引起腸胃不適癥狀。

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