玉米面的功效與作用
姐妹們，有沒有發(fā)現(xiàn)最近玉米面真的超火??！這個粗糧不僅美味可口，營養(yǎng)價值也超高，健康功效更是一等一的哦！今天就來跟大家分享一下玉米面的神奇之處，讓我們一起探索它的奧秘吧！?

?通大腸腑，改善便秘

便秘問題真的是讓人頭疼呢。不過別擔心，玉米面窩窩頭來幫你！每100克熱量才176大卡，膳食纖維也超豐富。這種纖維能促進腸蠕動，縮短食物在腸道的停留時間，便秘問題就迎刃而解啦！

補充維生素E、鎂等礦物質

想要補充多種營養(yǎng)？玉米面粥是你的不二之選！這款雜糧粥不僅好喝，熱量還超低，每百克才46大卡！而且，它還含有維生素E、鎂等礦物質，以及蛋白質、亞油酸、葉黃素等營養(yǎng)成分。一碗下肚，營養(yǎng)全都搞定！

健脾益胃，利水滲濕

玉米面性甘平，歸胃、膀胱經，能健脾益胃、利水滲濕哦！它的膳食纖維能增加飽腹感，促進腸道蠕動，消化不良、糞便堆積問題都能得到改善。同時，它還能幫身體將糖分轉化為能量，提高學習效率！?

好啦不說那么多了，趕快去試試吧！無論是作為主食還是輔食，玉米面都能給我們帶來諸多益處。健康與美味并存，為生活增添更多色彩！

有想了解更多關于玉米面做法或者健康飲食的朋友，都可以跟我說哦！

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