玉米片是一種常見(jiàn)的食品，玉米片是有玉米加工而成的快餐食品，玉米片非常好吃，并且吃飯也有很多，可以與牛奶混合食用，那么請(qǐng)問(wèn)玉米片怎么吃?玉米片功效與作用是什么?孕婦可以吃玉米片嗎?下面小編為大家講解。

玉米片怎么吃

玉米片是一種快餐食品，玉米片吃起來(lái)非常的方便，并且玉米片非常的好吃，還繼承了玉米的營(yíng)養(yǎng)，可以說(shuō)是一個(gè)好的選擇，玉米片可以有很多種吃法，當(dāng)早餐或宵夜吃挺不錯(cuò)的。我個(gè)人覺(jué)得用牛奶或酸奶泡著比較好吃。

食材食譜熱量：70(大卡)主料玉米片適量

方法/步驟

如果喜歡脆脆的口感，就干吃，吃著也挺香的?？梢杂瞄_(kāi)水泡著吃，覺(jué)得不甜，可以些糖，我以前買(mǎi)的用水泡著吃也挺甜的。

可以與熱牛奶一起吃，放進(jìn)牛奶里面泡，也是一種很好的選擇，而要是放進(jìn)酸奶里面的話(huà)，就有兩種選擇，可以有很多種吃法，當(dāng)早餐或宵夜吃挺不錯(cuò)的。我個(gè)人覺(jué)得用牛奶或酸奶泡著比較好吃。

用豆?jié){泡著吃，可以用純黃豆榨的豆?jié){，也可以用五谷雜糧榨的豆?jié){。也可以跟大米，糥米等一起煮粥吃。

注意事項(xiàng)

吃法很多，沒(méi)時(shí)間就簡(jiǎn)單點(diǎn)吃。

玉米片功效與作用

玉米在生活中可以幫助大家調(diào)理腸胃，并還可以對(duì)腸胃保健起到效果。而且玉米較之于其他的食物來(lái)說(shuō)含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，所以我們?nèi)粘?yīng)該經(jīng)常食用。

玉米具有調(diào)中開(kāi)胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。

玉米在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。

玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。我推薦你到這里看看玉米的功效與作用，之所以這里的玉米的功效與作用比較全，其他地方的玉米的功效與作用網(wǎng)，應(yīng)該這里的玉米的功效與作用全面

玉米味甘性平。具有調(diào)中開(kāi)胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。玉米屬于熱性，玉米須屬于涼性。

玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍。 同時(shí)，玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專(zhuān)家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

研究還顯示，特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。

此外，鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分也比老熟玉米高很多，因?yàn)樵谫A存過(guò)程中，玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降。 含有7種“抗衰劑” 負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的德國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家拉赫曼教授指出，在當(dāng)今被證實(shí)的最有效的50多種營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)中，玉米含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。

孕婦可以吃玉米片嗎

玉米是粗糧中的保健佳品，多食玉米對(duì)人體健康頗為有利。那么孕婦能吃玉米嗎?孕婦吃玉米對(duì)寶寶是否有不好的影響?

孕婦可以吃玉米。玉米對(duì)人體健康非常有益，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)更加有益。玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米含有較為豐富的天然維生素E，常吃不僅能改善皮膚粗糙，降低血液中膽固醇的含量，起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的作用，還可以為處于孕晚期的孕婦增強(qiáng)體力及耐力，為以后的分娩打下良好的身體基礎(chǔ)。玉米富含豐富的維生素B2，常吃可預(yù)防及改善口角炎、舌炎、口腔潰瘍等維生素B2缺乏癥。此外用玉米須煎水代茶飲，還可以起到預(yù)防妊娠高血壓綜合征、肝膽炎癥以及消化不良等病癥。

孕婦吃玉米有什么好處

玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，不少孕婦都喜歡將其作為零食或者是主食，那準(zhǔn)媽媽們知道孕婦吃玉米有什么好處嗎?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

1、玉米富含維生素B2，對(duì)于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。

維生素B2能夠促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生，對(duì)于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。缺乏維生素B2會(huì)影響鐵在身體里的吸收、貯存和運(yùn)轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、孕婦吃玉米，有利于胎兒的智力發(fā)育。

玉米中所含有的維生素B1，對(duì)人體內(nèi)糖類(lèi)的代謝起著重要的作用，它有增進(jìn)食欲，促進(jìn)發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使胎兒的大腦發(fā)育得更加完善。所以玉米是健腦補(bǔ)腦的有益主食。

3、孕婦吃玉米，有助于安胎。

玉米含有有豐富的維生素E，而維生素E有助于安胎，可用來(lái)防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不全。

4、孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征。

很多準(zhǔn)媽媽從孕中期開(kāi)始就出現(xiàn)腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征。

結(jié)語(yǔ)：玉米片可以說(shuō)是一種方便有好吃的食物，并且玉米片里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多對(duì)人要有益的營(yíng)養(yǎng)元素，有許多人喜歡吃玉米片，上文詳細(xì)的講訴了玉米片怎么吃，玉米片功效與作用以及孕婦可以吃玉米片嗎，希望大家能夠記住。

相關(guān)知識(shí)

墨西哥玉米片nacho健康零食
【玉米粥】玉米粥的做法
玉米粥的熱量高嗎 怎么做好吃
玉米片：健康零食新選擇，你選對(duì)了嗎？
【玉米面粥的做法】玉米面粥的熱量
【玉米面的熱量】玉米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
烤玉米片、健康低卡零食、追劇標(biāo)配
秋季養(yǎng)生怎么吃玉米
玉米粥的熱量是多少 玉米粥的功效介紹
減肥能吃玉米嗎

網(wǎng)址: 玉米片怎么吃 玉米片有這些功效 http://www.u1s5d6.cn/newsview496880.html