范鐵兵 主治醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

擅長：掌握了常見病、多發(fā)病的辨證施治、擅長于治療胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等脾胃病，以及失眠、脫發(fā)、鼻炎、蕁麻疹等雜病。

提問

沒有什么不舒服想要變瘦一點(diǎn)，可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、藥物調(diào)理、針灸調(diào)理等方式進(jìn)行改善，能夠達(dá)到緩解病情的目的。

1、飲食調(diào)理

在平時可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素，而且也可以促進(jìn)胃腸道蠕動，在一定程度上也能夠達(dá)到輔助變瘦的目的。

2、運(yùn)動調(diào)理

在平時也可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，在一定程度上也能夠達(dá)到輔助變瘦的目的。

3、中醫(yī)調(diào)理

如果患者通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理沒有得到改善，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理，比如山楂、麥芽、茯苓等，能夠起到健脾消食的作用，而且還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，在一定程度上能夠達(dá)到輔助變瘦的目的。

4、藥物調(diào)理

如果患者通過上述方式?jīng)]有得到改善，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥進(jìn)行調(diào)理，比如清熱祛濕顆粒、參苓白術(shù)散等，能夠起到清熱祛濕的作用，而且還能夠達(dá)到輔助減肥的效果。

5、針灸調(diào)理

針灸減肥主要是利用針具對穴位刺入，運(yùn)用針刺與艾灸方法刺激人體的經(jīng)絡(luò)、腧穴，從而起到調(diào)整陰陽、扶正祛邪、祛濕化痰的作用，從而達(dá)到減肥的目的。常用的穴位包括足三里、三陰交、陰陵泉等。

在日常生活中，患者還需要調(diào)整作息時間，避免長時間的熬夜，也要避免頻繁生氣，以免影響到減肥的效果。

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