喝茶可以減肥？教你如何喝茶輕松享“瘦”

綠茶，最好的減肥茶

并不是所有的茶都利于減肥，比如黑茶對(duì)于減肥而言就沒有絲毫效果。在所有類型的茶葉中，綠茶是當(dāng)之無愧的助瘦冠軍。讓-馬克- 蔡爾解釋道，相比其他茶類而言，綠茶更“積極”，因?yàn)樗苯釉诩?xì)胞中反應(yīng)，可以促進(jìn)消除并且?guī)椭紵尽Ａ硗?，綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱作用(生產(chǎn)熱量)，這樣可以加劇能量的消耗。所以可以有效幫助減脂。

普洱茶可以對(duì)抗頑固脂肪

普洱茶顏色偏深，屬于后發(fā)酵茶。對(duì)于消除頑固的脂肪，比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇，因此可以間接地對(duì)超標(biāo)體重產(chǎn)生影響。

但是，讓-馬克-蔡爾警告大家，雖然一些茶有利尿效果，但對(duì)于減脂毫無作用。如果想要減脂減重以達(dá)到瘦身效果，最好是飲用綠茶。如馬黛茶和瓜拿那茶這樣的茶飲，可以有效破壞酯類并燃燒脂肪。

如何控制飲茶量？

綠茶對(duì)于減肥的好處是大家不可否認(rèn)的。如果我們?cè)陲嫴璧臅r(shí)候不加入牛奶和砂糖，綠茶的卡路里含量為0!并且綠茶可以促進(jìn)身體的能量消耗。

為了使飲茶瘦身達(dá)到足夠的效果，建議大家每天最少喝2杯茶。另外合理搭配并均衡飲食。當(dāng)然了，除了經(jīng)常飲用茶飲之外，喝茶瘦身的效果還需要通過健康的生活方式以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉才會(huì)體現(xiàn)出來。

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