白水煮雞胸肉富含豐富的蛋白質(zhì)，而且沒有太多的脂肪含量，非常有營養(yǎng)，是健身人士喜愛的日常主食。那么這道菜應(yīng)該怎么制作呢？下面就來和大家說一說吧。

不少的健身達(dá)人都知道，雞胸肉是一種非常健康的健身食物，其含有的脂肪非常少，而蛋白質(zhì)卻非常多，非常適合用來當(dāng)健身食材。國外的健身達(dá)人都會(huì)將雞胸肉當(dāng)成是必備的食材之一，健身菜譜上一定會(huì)有這樣一款食材。但是有些人就問了，一般白水煮雞胸肉的適合要煮多久才合適，還需要添加其他的調(diào)味料嗎？下面就來和大家說一說吧。

一、一般白水煮雞胸肉需要煮多久

健身用的雞胸肉食材是不需要煮太長時(shí)間的，一般煮個(gè)十五分鐘左右就差不多的，肉質(zhì)也都剛剛好。一般的做法是將雞胸肉使用生抽、鹽等材料腌制一段時(shí)間，當(dāng)然料不要下太多，能夠稍入味就好。然后沸水中加入少量的油，將雞胸肉放入煮熟即可，過程中不要再添加其他的調(diào)味料。煮出來的雞胸肉雖然沒有太重的味道，但卻是非常適合健身人士食用的。

二、怎樣才能做出一款健康的健身餐

健身餐的制作也是非常簡(jiǎn)單的，主要的食材有胡蘿卜、生菜、西蘭花、一個(gè)雞蛋及適量的雞胸肉。首先使用水將胡蘿卜和西蘭花煮熟，稍微燙熟就好了，然后將剩余的沸水用來煮雞胸肉和雞蛋，通過上面所說的方法煮熟雞胸肉即可。這樣一款健身餐既含有豐富的蛋白質(zhì)，又含有足夠的維生素，能夠補(bǔ)充健身時(shí)所需要的能量和營養(yǎng)。

其實(shí)不一定是健身的人才適合吃，一般的減肥人士也很適合這樣一款不重口味的餐單，而且非常的健康。

相關(guān)知識(shí)

煮蘋果水的做法及煮多久：健康飲品，美味與營養(yǎng)并存
超人氣減肥瘦身食譜 10款美味享瘦健康,食出胸魅
健身黨必備！高蛋白、零淀粉的即食雞胸肉腸來啦！
教你8種健康低脂減肥餐的做法，上下一翻，營養(yǎng)美味又掉肉
7款低卡低脂減肥餐，做法簡(jiǎn)單，一周不重樣，健康且美味
一份減脂餐食譜分享，享受美味的同時(shí)，也能健康瘦下來
7款代餐食品推薦，低卡又美味，輕松瘦身不挨餓！
健康節(jié)食瘦身法 8款晚餐湯給足你飽腹感
7款健康減肥食譜 美味瘦身同時(shí)滿足
水煮蛋減肥法

網(wǎng)址: 白水煮雞胸肉煮多長時(shí)間才合適呢？做出一款健康美味的健身餐！ http://www.u1s5d6.cn/newsview49921.html