在我被確診焦慮癥及抑郁癥后，我便踏上了慢慢的服藥路，固定服用文拉法辛還有一些零散的七七八八的輔助中西藥。

服藥1年后，醫(yī)生說可以逐漸停用文拉法辛，剛知道的時候開心得都要飛起來，終于不用每天吃藥，可以做個正常人啦，但沒想到這只是折磨的開始。

當(dāng)我停用文拉法辛后，身體因為突然停藥，引起了戒斷癥狀，我出現(xiàn)了頭暈惡心鬧肚子，無精打采反應(yīng)遲鈍的情況，在身體上簡直是一種折磨。于是，我去詢問了醫(yī)生，這種戒斷反應(yīng)多久能消失。

醫(yī)生說，這個時間并不確定，有的患者可能在2-3周左右就會消失，有的患者可能在數(shù)月之后才會消失。

我便詢問醫(yī)生怎么緩解這種戒斷反應(yīng)，醫(yī)生說可以通過以下方法進(jìn)行緩解：

?生活方式調(diào)整：每天晚上十點前睡覺，早上八點起床，保持規(guī)律的作息時間，還可以進(jìn)行適量的運動，像跑步、瑜伽等都是不錯的選擇；

?均衡飲食：保持飲食均衡，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，包括蔬菜、水果、全谷類、豆類、肉類和奶制品等，這些食物可以為我們的身體提供充足的營養(yǎng)支持，從而保持健康和活力；

?增加歐米茄-3脂肪酸攝入：如魚類、堅果等，有助于改善腦部功能和情緒穩(wěn)定；

?限制糖分?jǐn)z入：過多攝入糖分可能導(dǎo)致能量波動和情緒不穩(wěn)。

如果有跟我情況一樣寶子，可以試試以上這些方法。希望以上內(nèi)容可以幫助到你，關(guān)注我，帶你了解更多健康小知識！

2024-05-06 16:42:14752人瀏覽