【摘要】：增強(qiáng)心肺適能可以有效改善人們的生活質(zhì)量。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(high-intensity interval training,HIIT)是改善心肺適能的有效途徑,但與中等強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)(moderate-intensity continuous training,MICT)進(jìn)行比較,何種方法對(duì)心肺適能的改善效果更佳,目前尚無(wú)定論。目的:采用Meta分析的方法,比較HIIT和MICT兩種手段對(duì)健康成年人心肺適能的改善作用。方法:選擇Pub Med、Web of Science和中國(guó)知網(wǎng)3個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù),通過(guò)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、中等強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)等關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索。對(duì)納入文獻(xiàn)進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)偏倚等質(zhì)量評(píng)估,采用STATA14.1軟件進(jìn)行合并效應(yīng)量和亞組分析。結(jié)果:根據(jù)納入、排除標(biāo)準(zhǔn),共有11篇文獻(xiàn)納入本研究,其中低、中、高風(fēng)險(xiǎn)文獻(xiàn)分別為1篇、10篇和0篇。納入文獻(xiàn)中HIIT與MICT組總樣本量分別為146個(gè)與147個(gè)。Meta分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),HIIT對(duì)于心肺適能的提高效果優(yōu)于MICT(WMD=1.82,95%CI:0.81~2.84,P<0.001)。在"男性"(WMD=2.19,95%CI:0.67~3.71,P=0.004)、"<25歲"(WMD=1.60,95%CI:-0.34~3.54,P=0.006)、"訓(xùn)練周期>6周"(WMD=2.14,95%CI:0.99~3.28,P=0.000)和"負(fù)荷/休息比值≥1.0"(WMD=2.36,95%CI:1.04~3.68,P=0.000)等亞組分析中同樣發(fā)現(xiàn)HIIT優(yōu)于MICT。結(jié)論:在健康的成年人中,HIIT對(duì)心肺適能的改善作用優(yōu)于MICT,年齡、性別、干預(yù)時(shí)間和負(fù)荷休息比值可能是其影響因素。結(jié)論:HIIT相比MICT,在提高健康成人心肺適能方面效果更好。

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