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高強(qiáng)度間歇性鍛煉是指什么

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月24日 07:41

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高強(qiáng)度間歇性鍛煉,是指在短時(shí)間內(nèi)給肌肉非常強(qiáng)大的負(fù)荷,休息一段時(shí)間之后,再反復(fù)不停的進(jìn)行這樣的鍛煉。這種鍛煉對(duì)于增強(qiáng)肌肉力量,以及塑形非常有效。大部分練習(xí)健美的患者,都會(huì)采取這樣的鍛煉方式。

這種鍛煉有利也有弊。有利的一面,能通過肌肉負(fù)荷的反復(fù)變化,刺激肌肉生長(zhǎng)。而不利的一面,會(huì)使肌肉持續(xù)進(jìn)行無氧呼吸,繼而使其內(nèi)部有大量的乳酸沉積。在此之后,會(huì)導(dǎo)致肌肉明顯酸痛。另外,并不能有效提升心肺功能。

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