高強(qiáng)度間歇性鍛煉是指什么
來源:醫(yī)聯(lián)媒體
高強(qiáng)度間歇性鍛煉,是指在短時(shí)間內(nèi)給肌肉非常強(qiáng)大的負(fù)荷,休息一段時(shí)間之后,再反復(fù)不停的進(jìn)行這樣的鍛煉。這種鍛煉對(duì)于增強(qiáng)肌肉力量,以及塑形非常有效。大部分練習(xí)健美的患者,都會(huì)采取這樣的鍛煉方式。
這種鍛煉有利也有弊。有利的一面,能通過肌肉負(fù)荷的反復(fù)變化,刺激肌肉生長(zhǎng)。而不利的一面,會(huì)使肌肉持續(xù)進(jìn)行無氧呼吸,繼而使其內(nèi)部有大量的乳酸沉積。在此之后,會(huì)導(dǎo)致肌肉明顯酸痛。另外,并不能有效提升心肺功能。
相關(guān)文章

高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練動(dòng)作是指在訓(xùn)練鍛煉的時(shí)候有規(guī)定的休息時(shí)間段,在間歇性休息階段可以來測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的身體狀況以及心率來判斷出是否可以進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練,間歇性訓(xùn)練沖擊高強(qiáng)度訓(xùn)練,這樣有利于身體更快地燃燒熱量... 詳細(xì)?

間歇性斜視的發(fā)病主要是外展和集合功能的平衡失調(diào)所致。當(dāng)集合能力不足、融合能力低下時(shí),不能對(duì)抗過強(qiáng)的外展能力,使眼位有向外偏斜的傾向。其中,內(nèi)斜視的患兒會(huì)表現(xiàn)為看近的時(shí)候出現(xiàn)對(duì)眼,看遠(yuǎn)處的時(shí)候沒有,這種... 詳細(xì)?

間歇性頭痛主要是指間歇發(fā)作的頭痛,頭痛發(fā)作的時(shí)候比較劇烈,一陣一陣的,一般常見于神經(jīng)性頭痛、偏頭痛以及三叉神經(jīng)疼痛,緩解間歇性頭痛頭痛可以對(duì)頭部進(jìn)行按摩,促進(jìn)血液循環(huán),慢慢調(diào)整自己的狀態(tài),也可以使用冰... 詳細(xì)?

間歇性斜視其實(shí)是介于隱斜和共同性斜視之間的一種過渡型斜視。隨著年齡的增長(zhǎng),眼睛的融合性和調(diào)節(jié)性,集合能力會(huì)逐漸地減弱,最后就失去控制,變成恒定性斜視。所以如果確診以后,一般還是需要手術(shù)治療。但是也可以... 詳細(xì)?

心臟疼痛的原因是很多的,其中最常見最明顯的就是心率失常癥,疼痛感呈現(xiàn)針扎狀疼痛,可能是由于血液的供給量不足所造成的、也可能是由于供計(jì)量不足或者是長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)缺失、缺乏充分的睡眠等都會(huì)導(dǎo)致這些現(xiàn)象的發(fā)生,... 詳細(xì)?
相關(guān)知識(shí)
男性健身指南:強(qiáng)健體魄的高效鍛煉方案!全是干貨,拿筆記好!
健身鍛煉是屬于什么鍛煉的范疇
如何開始鍛煉: 新手初學(xué)者鍛煉指南
間歇性有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
早孕反應(yīng)是間歇性的嗎
去健身房怎么鍛煉身體
對(duì)于超高BMI指數(shù)的人來說,健康飲食和鍛煉是否足夠改善BMI指數(shù)?
開始鍛煉計(jì)劃
康復(fù)鍛煉怎么鍛煉
女性逛街做家務(wù)堪比健身房鍛煉
網(wǎng)址: 高強(qiáng)度間歇性鍛煉是指什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview50134.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 【休閑運(yùn)動(dòng)】嵩皇體育小鎮(zhèn)——做好運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)
- 十款休閑零食果凍優(yōu)品榜推薦
- 兒童休閑零食:親親蒟蒻果凍的清爽享受,家
- 無死角清洗油污,居家清潔必備神器推薦,絕
- 最全現(xiàn)代居家廚房用具清單
- 中國(guó)十大專業(yè)減肥!居家瘦:減肥,科學(xué)飲食
- 瘦肚子最有效方法有什么?推薦這6招居家減
- 休閑零食愈發(fā)健康化,堅(jiān)果品類迎來代餐機(jī)會(huì)
- 環(huán)湖打造6個(gè)休閑廣場(chǎng) 筼筜湖景觀將進(jìn)行整
- 啞鈴塑形全攻略:居家科學(xué)訓(xùn)練打造緊致手臂