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芝麻油可以減肥嗎芝麻油的熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 21:12

芝麻油可以減肥嗎芝麻油的熱量高嗎芝麻油的營養(yǎng)價值

　　芝麻油可以減肥嗎芝麻油的熱量

　　別名：麻油、芝麻油

　　熱量：898大卡(100克)

　　分類：油脂類

　　評價：即香油，是一種常見油類調(diào)料，雖然80%以上為不飽和脂肪酸，但熱量較高，減肥期間要適量。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)898.00

　　碳水化合物(克)0.20

　　脂肪(克)99.70

　　蛋白質(zhì)(克)一

　　纖維素(克)一

　　維生素A(微克)一

　　度量單位

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1勺芝麻油(10.0克)90大卡

　　標準(100克)898大卡

　　芝麻油的營養(yǎng)價值

　　無論是機榨芝麻油還是小磨香油，其脂肪酸大體含油酸35.0-49.4%，亞油酸37.7-48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率達98%。芝麻油中不僅不含對人體有害的成分，而且還含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。經(jīng)常食用芝麻油可調(diào)節(jié)毛細血管的滲透作用，加強人體組織對氧的吸收能力，改善血液循環(huán)，促進性腺發(fā)育，延緩衰老保持春青。所以芝麻油是食用品質(zhì)好，營養(yǎng)價值高的優(yōu)良食用油。

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