教你做一款材料搭配上出新意、制作又簡便的紅豆粥。紅豆幫助去濕健脾還能幫助減重，連續(xù)食用可以清理腸胃排走脂肪。黑芝麻又補肝腎抗氧化，和大米煮成粥具有滋補的作用，可謂營養(yǎng)和美味同時兼顧了。

　　材料：

    1大杯大米、半杯的紅豆、半杯的黑芝麻、白砂糖適量

　　做法：

    1、先在炒鍋中將黑芝麻炒熟，芝麻散發(fā)香味即可起鍋，用攪拌機粉碎后待用。

　　2、紅豆和大米洗凈后放入加水的鍋里煮沸，再用中火慢燉一個小時，直到紅豆變得軟爛。

　　3、往鍋里加入白砂糖和準備好的芝麻粉，攪拌均勻，小火慢煮15分鐘就完成了。

　　小貼士：

    用高壓鍋煮紅豆粥速度較快，而且質地軟爛。紅豆先用水泡4小時之后再煮，口感更好。

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