最新發(fā)表在中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)刊《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與健康科學(xué)（英文）》上的研究成果Effects of high-intensity intermittent cross-training on maximal oxygen uptake，這項(xiàng)研究來(lái)自日本立命館大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院的Izumi Tabata教授。1996 年，Izumi Tabata 在日本進(jìn)行的 Tabata 研究，徹底改變了競(jìng)技訓(xùn)練和健身行業(yè)并為 HIIT 鋪平了道路。

這篇文章的核心內(nèi)容是關(guān)于高強(qiáng)度間歇交叉訓(xùn)練（HIICT）對(duì)最大攝氧量（VO2max）影響的研究。HIICT包括交替進(jìn)行20秒的跑步和自行車運(yùn)動(dòng)，每種運(yùn)動(dòng)持續(xù)20秒，共6輪，每輪之間有10秒的休息時(shí)間。跑步和自行車運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度分別對(duì)應(yīng)于約160%和170%的VO2max。15名健康年輕男性，隨機(jī)分為訓(xùn)練組（TG，8人）和對(duì)照組（CG，7人）。訓(xùn)練組每周4天進(jìn)行HIICT，持續(xù)6周。

結(jié)果顯示：訓(xùn)練后，訓(xùn)練組的跑步和自行車運(yùn)動(dòng)的VO2max顯著高于對(duì)照組；訓(xùn)練組的VO2max在跑步和自行車運(yùn)動(dòng)中均有顯著提升，而對(duì)照組沒有顯著變化。

6周的HIICT訓(xùn)練組（自行車）的VO2max的變化情況

6周的HIICT訓(xùn)練組（跑步）的VO2max的變化情況

此外，訓(xùn)練組的左心室舒張末期容量（LVEDV）和每搏輸出量（SV）在訓(xùn)練后顯著增加。本研究結(jié)果認(rèn)為：6周的HIICT顯著提高了跑步和自行車運(yùn)動(dòng)的VO2max，表明HIICT可以作為一種有效的訓(xùn)練方法，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。研究者還認(rèn)為，HIICT不僅能提高特定運(yùn)動(dòng)的最大攝氧量，而且可能對(duì)涉及多種運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目（如鐵人三項(xiàng)）有積極影響。研究成果提供了HIICT作為一種可能提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和有氧運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練方法的科學(xué)依據(jù)。

SMHS采用單盲同行評(píng)審流程，所有投稿均至少外送給兩名獨(dú)立專家進(jìn)行評(píng)審，以評(píng)估論文的科學(xué)質(zhì)量（This journal operates a single blind peer-review process. All contributions are sent to a minimum of two independent expert reviewers to assess the scientific quality of the paper）。為更好的服務(wù)讀者，讓各位學(xué)者了解本刊的評(píng)審過(guò)程，特向大家披露這篇論文的評(píng)審過(guò)程（僅顯示學(xué)術(shù)部分），相關(guān)內(nèi)容如下：

評(píng)審專家

Jonathan Peter Little

School of Health and Exercise Sciences，University of British Columbia，Canada（加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué) 健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院）

專家評(píng)語(yǔ)：Interesting yet simple study from a giant in the field (Prof Tabata). （一位該領(lǐng)域的巨人—Tabata 教授，所做的有趣而簡(jiǎn)單的研究。）

Mitsuru Higuchi

Faculty of Sport Sciences, Waseda University, Japan

（日本早稻田大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院）

專家評(píng)語(yǔ)：This paper is simply designed, well-written and showed important findings. The findings in this study are physiologically interesting and useful for both athletes and coaches.（本文設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單，文筆流暢，并展示了重要的發(fā)現(xiàn)。本研究的發(fā)現(xiàn)在生理學(xué)上很有趣，對(duì)運(yùn)動(dòng)員和教練都很有用。）

原文獲?。?/p>

Xin Liu, Katsunori Tsuji, Yuzhong Xu, Motoyuki Iemitsu, Izumi Tabata. Effects of high-intensity intermittent cross-training on maximal oxygen uptake[J]. Sports Medicine and Health Science, 2024, In Press.

https://doi.org/10.1016/j.smhs.2024.11.003.

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網(wǎng)址: 科學(xué)網(wǎng)—HIICT: 一種提高有氧能力訓(xùn)練的新方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview50167.html