最新發(fā)表在中國體育科學學會會刊《運動醫(yī)學與健康科學（英文）》上的研究成果Effects of high-intensity intermittent cross-training on maximal oxygen uptake，這項研究來自日本立命館大學體育與健康科學學院的Izumi Tabata教授。1996 年，Izumi Tabata 在日本進行的 Tabata 研究，徹底改變了競技訓練和健身行業(yè)并為 HIIT 鋪平了道路。

這篇文章的核心內容是關于高強度間歇交叉訓練（HIICT）對最大攝氧量（VO2max）影響的研究。HIICT包括交替進行20秒的跑步和自行車運動，每種運動持續(xù)20秒，共6輪，每輪之間有10秒的休息時間。跑步和自行車運動的強度分別對應于約160%和170%的VO2max。15名健康年輕男性，隨機分為訓練組（TG，8人）和對照組（CG，7人）。訓練組每周4天進行HIICT，持續(xù)6周。

結果顯示：訓練后，訓練組的跑步和自行車運動的VO2max顯著高于對照組；訓練組的VO2max在跑步和自行車運動中均有顯著提升，而對照組沒有顯著變化。

6周的HIICT訓練組（自行車）的VO2max的變化情況

6周的HIICT訓練組（跑步）的VO2max的變化情況

此外，訓練組的左心室舒張末期容量（LVEDV）和每搏輸出量（SV）在訓練后顯著增加。本研究結果認為：6周的HIICT顯著提高了跑步和自行車運動的VO2max，表明HIICT可以作為一種有效的訓練方法，提高有氧運動能力。研究者還認為，HIICT不僅能提高特定運動的最大攝氧量，而且可能對涉及多種運動的項目（如鐵人三項）有積極影響。研究成果提供了HIICT作為一種可能提高運動表現(xiàn)和有氧運動能力的訓練方法的科學依據(jù)。

SMHS采用單盲同行評審流程，所有投稿均至少外送給兩名獨立專家進行評審，以評估論文的科學質量（This journal operates a single blind peer-review process. All contributions are sent to a minimum of two independent expert reviewers to assess the scientific quality of the paper）。為更好的服務讀者，讓各位學者了解本刊的評審過程，特向大家披露這篇論文的評審過程（僅顯示學術部分），相關內容如下：

評審專家

Jonathan Peter Little

School of Health and Exercise Sciences，University of British Columbia，Canada（加拿大不列顛哥倫比亞大學 健康與運動科學學院）

專家評語：Interesting yet simple study from a giant in the field (Prof Tabata). （一位該領域的巨人—Tabata 教授，所做的有趣而簡單的研究。）

Mitsuru Higuchi

Faculty of Sport Sciences, Waseda University, Japan

（日本早稻田大學 體育科學學院）

專家評語：This paper is simply designed, well-written and showed important findings. The findings in this study are physiologically interesting and useful for both athletes and coaches.（本文設計簡單，文筆流暢，并展示了重要的發(fā)現(xiàn)。本研究的發(fā)現(xiàn)在生理學上很有趣，對運動員和教練都很有用。）

原文獲?。?/p>

Xin Liu, Katsunori Tsuji, Yuzhong Xu, Motoyuki Iemitsu, Izumi Tabata. Effects of high-intensity intermittent cross-training on maximal oxygen uptake[J]. Sports Medicine and Health Science, 2024, In Press.

https://doi.org/10.1016/j.smhs.2024.11.003.

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網(wǎng)址: 科學網(wǎng)—HIICT: 一種提高有氧能力訓練的新方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview50167.html