早餐吃什么?真是萬物皆可“餅”，哈哈，輕松搞定，營養(yǎng)美味又健康的低卡早餐餅，不僅蔬菜可以做成餅，剩米飯也可以做成餅呢?
hi,又是快樂的一天啊?一周早餐餅分享給你們秘?
1??【香蔥蟹柳藜麥餅】
食材：藜麥飯（剩米飯都可以），蟹肉，小蔥，雞蛋，面粉
做法：
1、蟹肉撕成蟹柳，切蔥花，兩個雞蛋，兩勺面粉，適量鹽，五香粉，1勺芝麻油，加適量水調(diào)成糊狀（不要太?。?。
2、鍋內(nèi)刷油，煎成小餅。（藜麥飯150g,雞蛋100g.面粉50g,水50g，大約煎五個小餅）
2??【燕麥玉米蔬菜餅】
食材：燕麥（即食原味燕麥片），玉米粒，西紅柿，胡蘿卜，小蔥，雞蛋2個，全麥面粉
做法：
?燕麥泡軟，玉米焯水，蔥花，西紅柿，胡蘿卜切丁，加雞蛋兩勺全麥面粉拌勻（不加水），加適量鹽，五香粉，1勺芝麻油腌制十分鐘。鍋內(nèi)刷油，煎成小餅。（燕麥100g,雞蛋100g.全麥面粉50g,蔬菜50g，玉米粒50g）
3??【全麥土豆絲餅】
食材：土豆，胡蘿卜，小蔥，雞蛋2個，全麥面粉
做法：
?土豆胡蘿卜擦成絲，加鹽蔥白腌制五分鐘，加全麥面粉兩勺，雞蛋一個拌勻。加適量五香粉腌制十分鐘。鍋內(nèi)刷油，煎成小餅?；蛘哒沓渗B窩狀打入一個雞蛋，撒上蔥花，芝麻兩面煎熟即。
4??【低卡豆腐蔬菜餅】
食材：豆腐，黃瓜，火腿腸，洋蔥，雞蛋2個，全麥面粉
做法：
?豆腐捏碎，黃瓜火腿洋蔥切丁，打兩個雞蛋加兩勺全麥面粉拌勻。加適量鹽，五香粉，1勺芝麻油腌制十分鐘（不加水），鍋內(nèi)刷油，煎成小餅。（豆腐150g,雞蛋100g.全麥面粉50g,蔬菜100g）
5??【雜蔬泡菜餅】
食材：泡菜（辣白菜），胡蘿卜，青菜，洋蔥，雞蛋2個，全麥面粉
做法：
?泡菜胡蘿卜洋蔥切碎青菜切絲，加兩個雞蛋兩勺全麥面粉拌勻。加適量鹽，五香粉，1勺芝麻油腌制十分鐘（不加水）。鍋內(nèi)刷油，煎成小餅。（泡菜100g,雞蛋100g.全麥面粉50g,蔬菜100g）
6??【蝦仁韭菜煎餅】
食材：蝦仁，韭菜，小蔥，雞蛋2個，面粉
做法：
?韭菜，小蔥洗凈切段，打兩個雞蛋加兩勺面粉拌勻，加鹽，五香粉，一勺芝麻油腌制十五分鐘。鍋內(nèi)刷油，煎成餅。
持續(xù)更新減脂餐。
???好好吃飯快樂減脂，喜歡請關(guān)注哦??

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