《體育科學》 2019年08期

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高強度間歇訓練促進兒童青少年健康:現(xiàn)狀·機制·可行性

劉建秀   方雯   王帝之   馬新東   開通知網(wǎng)號

【摘要】：高強度間歇訓練(HIIT)在兒童青少年中的應(yīng)用是當前國際學者們關(guān)注的熱點問題。通過梳理HIIT對兒童青少年健康影響相關(guān)研究,厘清HIIT在這一群體中的最新應(yīng)用成果、適應(yīng)機制以及應(yīng)用的可行性。研究結(jié)論:1)HIIT可顯著降低兒童青少年心血管代謝風險;2)鑒于肌肉過氧化物酶體增殖子激活受體γ輔激活因子1(PGC-1α)適度增加對氧化能力的積極影響,PGC-1α的增加可能是HIIT改善兒童青少年健康的適應(yīng)性機制;3)與長時間持續(xù)性訓練相比,HIIT在量-效關(guān)系方面體現(xiàn)出高度的經(jīng)濟性、樂趣性和可堅持性。因此,HIIT可作為兒童青少年使用的有效運動模式。展望與建議:1)未來需進一步在不常運動、超重/肥胖以及患有慢性疾病的不同兒童青少年群體中探究省時且更具吸引力的HIIT干預(yù)方案;2)研究應(yīng)使用統(tǒng)一的心血管代謝測量指標和方法以更好理解HIIT對兒童和青少年代謝的影響;3)HIIT干預(yù)應(yīng)將飲食和干預(yù)之外的體力活動納入考慮來消除混淆的變量,幵且考慮不同性別和激素對青春期代謝能力的影響。

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