蔬菜是一種最好的綠色食品，它含有較少的卡路里和較高的營養(yǎng)，而且對瘦身也有很大的好處?，F(xiàn)在就讓我們來了解一下10種最能去除脂肪的蔬菜！

十種最能削脂瘦身的素食

1、黃瓜

黃瓜是夏季經(jīng)常食用的一種植物，其富含的細纖維可以促進腸胃的蠕動，從而排除體內(nèi)的毒素，并且還可以起到很好的保健作用。

2、谷禾輕源素

它是一種營養(yǎng)補充劑，富含多種營養(yǎng)成分，其中的奇亞籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能夠明顯增強飽腹感，減少飲食的攝入量，讓我們吃得少也不用忍受挨餓，更快達到瘦身目標；同時肥胖與自身濕氣較重、腸道菌群的蠕動有很大關系，其中的白芷，沙棘，復合益生菌等物質(zhì)可調(diào)節(jié)濕氣過重的體質(zhì)，促進腸道菌群蠕動，加速代謝脂肪，減少脂肪堆積，達到燃脂瘦身的作用，長期補充還可祛濕氣、改善便秘、抗皺延衰，很適合肥胖時想要瘦身的人士。

3、菠菜

菠菜具有很高的卡路里，富含豐富的植物粗纖維，可以幫助腸胃蠕動，幫助排便，可以刮脂瘦身，還可以治療痔瘡、便秘等疾病。

4、韭菜

韭菜富含豐富的維他命和粗纖維，可以改善腸道的運動，對便秘有很好的療效，因此又稱“洗腸草”，另外，它還有健脾益陽、行氣理血的作用。

5、黑木耳

黑木耳是一種很有名的補藥，它不但口感好，還具有很高的營養(yǎng)價值，它富含多種維生素，可以清除腸道內(nèi)殘留的食物，還可以將腸道內(nèi)的灰塵和其他雜質(zhì)給消化掉。

6、芥菜

“長壽菜”，具有清熱解毒、緩解疲勞的功效，富含維生素、礦物質(zhì)、蔬菜纖維等，具有良好的消化系統(tǒng)和潤腸通便的功效。

7、白菜

白菜是冬季人們經(jīng)常食用的一種，屬于十大低卡路里的食物，它富含的維他命和纖維素，能夠幫助腸胃蠕動，是一種非常好的瘦肉植物，非常適宜于瘦身。

8、生菜

生菜富含豐富的貝類胡蘿卜素、維生素和纖維素，可以幫助身體消化蛋白，清除體內(nèi)多余的油脂，因此又被稱為“瘦身”。

9、苦瓜

苦瓜不但可以清熱、排毒，而且它所含的苦味物質(zhì)也是“脂肪殺手”，它可以降低身體對油脂的攝取，而且它還有美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血滋肝的作用。

10、冬瓜

冬瓜中除了沒有任何的油脂外，還富含丙醇二酸，可以抑制糖分向油脂的轉變，具有防止身體肥胖、清熱解暑、消腫利尿等作用。返回搜狐，查看更多

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