欲知“腫了腫么辦”，且聽(tīng)專業(yè)科普慢慢道來(lái)。

腫了就是水腫，是指皮膚及皮下組織的液體潴留，可以是全身性的，也可以表現(xiàn)在局部。人體中不同部位的水腫，“學(xué)問(wèn)”大不同。

腫在腿腳，心臟不保：人的血管上布滿了特殊的小孔，體液在小孔處進(jìn)進(jìn)出出，心臟好比“水泵”，為體液流動(dòng)提供動(dòng)力。如果心臟這個(gè)“泵”出現(xiàn)異常，水就可能從血管里，跑到血管外。心源表現(xiàn)在身體的低垂部位，比如站立時(shí)雙腿、腳踝腫了；躺下時(shí)骶骨部和臀部腫了。如果水腫發(fā)展至上肢、胸部、面部，用手指按壓“一按一個(gè)坑”。提醒您一定要做心臟功能的檢查！

腫在眼瞼，腎臟難免：早上起來(lái)，伸個(gè)懶腰，照個(gè)鏡子，唉吆喂，我這“心靈的窗戶”咋腫了？我昨晚沒(méi)喝多水啊酒呀，這你就要當(dāng)心了！大概率是腎臟出了問(wèn)題。腎源水腫在起始階段，表現(xiàn)為皮下疏松組織和皮膚松軟部位的水腫，比如眼瞼部、面部。特點(diǎn)就是，“一按一坑秒恢復(fù)”。提醒您一定要做腎臟功能的檢查！

腫在全臉，疑甲狀腺：甲狀腺啊，是人體最大的內(nèi)分泌腺體，它在哪呢？喉結(jié)下方一橫指，緊貼氣管分兩葉，形似蝴蝶，狀如盾甲，故以此得名。甲狀腺功能低下時(shí)，我們常說(shuō)“甲減”，會(huì)出現(xiàn)顏面、手足水腫，且皮膚呈蒼白色；甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，我們常說(shuō)“甲亢”，會(huì)出現(xiàn)眼瞼、眼窩周圍組織腫脹，且眼球突出。這里雖然腫了，但沒(méi)有坑。提醒您一定要做甲狀腺功能的檢查！

腫在全身，營(yíng)養(yǎng)不良：如果是慢慢的、全身的水腫，那就是缺乏營(yíng)養(yǎng)了，從組織疏松處開(kāi)始，擴(kuò)展到全身皮下。所謂“莫道不銷魂，簾卷西風(fēng)，人比黃花瘦”，雖然瘦了，但是他不健康呀。

這些疾病引起的水腫，我們要及時(shí)求助醫(yī)生，幫助我們恢復(fù)健康。

但俗語(yǔ)有曰：“上醫(yī)治未病”，糾正一些不良的生活習(xí)慣，也能幫助我們遠(yuǎn)離或減輕水腫。

1.控制鹽的攝入鹽吃太多，也容易水腫。排鈉需要時(shí)間，暫時(shí)的鹽和水?dāng)z入增多，看起來(lái)有點(diǎn)兒腫。每人每天6克鹽，清淡飲食每一天。

2.避免久站、久坐體液受重力影響，久站、久坐時(shí)會(huì)過(guò)多地淤積在雙腿，便感覺(jué)腫了一樣。像護(hù)士、老師、交警等需要久站的人，容易出現(xiàn)靜脈曲張，這也會(huì)導(dǎo)致腿部出現(xiàn)晨輕暮重的水腫。在工作間隙多抬高雙腿，讓下肢血液充分回流，最好是1小時(shí)一活動(dòng)。

3.吃點(diǎn)“消水腫”食物對(duì)抗水腫啊，還可以食療，吃點(diǎn)高鉀、利尿和含碘食物，促進(jìn)排鈉消腫。高鉀食物包括菠菜、芹菜、香菇、香蕉、番茄、蘋(píng)果、西蘭花等，利尿食物包括冬瓜、黃瓜、西瓜、石榴、葡萄等。含碘食物包括海帶、蝦等。

4.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)做排汗的有氧運(yùn)動(dòng)，能使血管舒張，有助進(jìn)入腎臟的水分更好地被排泄。建議每天進(jìn)行半小時(shí)的健步走或慢跑。

腫了咱不怕，腫么辦，就這么辦！聽(tīng)科普，尋幫助，余生健康永駐！返回搜狐，查看更多

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