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冬瓜荷葉茶真的減肥嗎揭曉有效減肥的幾個(gè)食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 22:23

冬瓜荷葉茶真的減肥嗎揭曉有效減肥的幾個(gè)食譜

更新時(shí)間:2020-08-03

對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，在食物的選擇上需要特別注意，控制熱量和脂肪攝入的同時(shí)，還要多吃一些有消脂減肥作用的食物。茶是很健康的飲品，很多茶有減肥作用。其中冬瓜荷葉茶，就是很多人減肥人士經(jīng)常喝的茶飲。那么，喝冬瓜荷葉茶真的可以減肥嗎？

冬瓜荷葉茶是一種有減肥作用的茶飲，而且減肥做效果還是比較好的，因?yàn)槎鲜且环N低熱量的食物，膳食纖維很豐富，有消水腫利尿的作用，可以促進(jìn)脂肪的排泄。而荷葉里面含有的生物堿有抑制脂肪吸收、分解脂肪、防止脂肪堆積的作用。每天喝一杯冬瓜荷葉茶不但可以減肥，還可以促進(jìn)身體的代謝。而且冬瓜荷葉茶還有清熱下火的作用，特別適合夏天飲用，但同時(shí)它也是比較寒涼的茶飲，脾胃虛寒的減肥人士不適宜多喝，經(jīng)期的女性最好也不要喝。平時(shí)喝冬瓜荷葉茶最好在飯后，不要空腹的時(shí)候飲用。除了冬瓜荷葉茶，下面這些食譜減肥效果也很好。

1.菠蘿黃瓜汁：把菠蘿、黃瓜、蘋(píng)果分別去皮洗凈切塊，然后一起榨汁飲用。每天喝一杯既可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解，也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、助消化，對(duì)減肥是非常有幫助的。

2.白菜豆腐湯：主要材料是白菜心、凍豆腐、柿子椒、黃瓜。把白菜心、柿子椒洗凈切絲，凍豆腐用鹽水浸泡一會(huì)切成小塊，黃瓜切塊，然后把它們一起入鍋加水煮湯食用。這款湯營(yíng)養(yǎng)豐富，消脂減肥效果也非常好。

想要成功瘦下來(lái)就應(yīng)該正確飲食，減肥期間要吃一些低脂肪、高纖維、高維生素的食物，只要注意食物的搭配，不用餓肚子也可以瘦下來(lái)。不過(guò)要健康瘦身，除了注意飲食，還應(yīng)該配合適度的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓減肥效果更快體現(xiàn)出來(lái)。

審編醫(yī)生