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一周不重樣的養(yǎng)生豆?jié){

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 23:01

一周不重樣的養(yǎng)生豆?jié){??！
今天想跟大家分享6??個(gè)超簡(jiǎn)單的豆?jié){食譜，超級(jí)美味！黃豆中的異黃酮可以雙向調(diào)節(jié)雌激素，經(jīng)常喝豆?jié){對(duì)女生很有好處哦！姐妹們一起喝起來吧！
1??紅豆薏米豆?jié){
食材：薏米、黃豆、赤小豆、花生、黃冰糖、水
?功效：美白祛濕
2??核桃豆?jié){
食材：六個(gè)核桃、花生、黃豆、杏仁、黃冰糖
?功效：補(bǔ)腦益智（現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，核桃中的ω-3不飽和脂肪酸確實(shí)對(duì)大腦健康有一定益處）
3??百合蓮子豆?jié){
食材：百合、蓮子、黃豆、山藥、枸杞、蜂蜜
?功效：滋陰潤(rùn)燥
4??黑豆?jié){
食材：黑芝麻、花生、紅棗、黑豆、黑米、黃冰糖
?功效：養(yǎng)發(fā)防脫
5??綠豆薏米豆?jié){
食材：薏米、綠豆、黃豆、水
?功效：降火，控油祛痘
6??紅棗枸杞豆?jié){
食材：紅棗、花生、枸杞、黃豆、黃冰糖
?功效：補(bǔ)氣養(yǎng)顏
做法：
所有食材用清水洗凈，放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入清水，選擇“豆?jié){”模式，結(jié)束后加適量砂糖。
Tips:
1．豆?jié){一定要煮熟煮透，最好不要?空腹喝哦！
2．豆?jié){都是用『華倫豆?jié){機(jī)』煮的，550mL一個(gè)人喝超級(jí)滿足，還可以分享給小姐妹，也不用提前泡豆子，而且磨出來的豆?jié){很細(xì)膩不用過濾，姐妹們沖呀
?♀?一人喝，可以控制量
兩人一起喝，一起變美
??三口一起喝，營(yíng)養(yǎng)美味
???四口一起喝，養(yǎng)生走起