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減肥能喝豆?jié){嗎?

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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減肥一般能喝豆?jié){，但是要注意不可飲用過量，以免引發(fā)身體肥胖。

豆?jié){一般是由大豆制作而成，還可以搭配綠豆，紅棗等食材，不僅味道鮮美，而且可以補充機體所需營養(yǎng)，對于提高機體抵抗力有一定的幫助作用。一般豆?jié){中的熱量并不是很高，適量飲用通常不會影響減肥效果。但是過量飲用也可能會導致熱量攝入增多，過多的熱量會轉化成脂肪，從而出現肥胖的癥狀。因此建議一次性不可飲用過多。

減肥期間要注意避免吃熱量較高或脂肪含量高的食物，比如油條、肥肉等、可以適量吃一些新鮮的蔬菜水果，比如西紅柿，芹菜等。

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