核心提示：正常情況下15克不加糖的豆?jié){粉，所含的熱量有63大卡，如果是加了糖的豆?jié){粉，15克的熱量大概能有100大卡，如果每次沖泡的豆?jié){粉有100克，那么產(chǎn)生的熱量是非常大的，可以在體內(nèi)形成脂肪9．4克，這些脂肪如果通過運(yùn)動(dòng)來消耗，走路的情況下，至少要走40分鐘以上，跑步也需要30分鐘以上，做跳繩等運(yùn)動(dòng)需要20分鐘以上。

現(xiàn)在人都有喝豆?jié){或者喝奶的習(xí)慣，而外面買豆?jié){的情況下，通常比較麻煩，所以大部分人都會(huì)喝豆粉沖泡的豆?jié){，但是豆粉沖泡的豆?jié){對(duì)于減肥會(huì)有什么樣的影響，一些需要減肥的朋友，對(duì)這種飲品中的熱量非常想知道，那么今天就來帶大家了解一下豆?jié){粉熱量到底高不高？

正常情況下15克不加糖的豆?jié){粉，所含的熱量有63大卡，如果是加了糖的豆?jié){粉，15克的熱量大概能有100大卡，如果每次沖泡的豆?jié){粉有100克，那么產(chǎn)生的熱量是非常大的，可以在體內(nèi)形成脂肪9.4克，這些脂肪如果通過運(yùn)動(dòng)來消耗，走路的情況下，至少要走40分鐘以上，跑步也需要30分鐘以上，做跳繩等運(yùn)動(dòng)需要20分鐘以上。

如果每次沖豆?jié){粉的量比較少，這樣就喝不到比較濃的豆?jié){味道，如果沖的量過多就會(huì)導(dǎo)致熱量過度的吸收，所以在減肥期間盡量不要喝豆?jié){，豆?jié){所含的熱量超過牛奶，正常情況下100毫升的牛奶，所含的脂肪只有5~15ml，這樣算下來，喝200毫升的牛奶要比喝200毫升的豆?jié){對(duì)減肥更有幫助，而且牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，雖然豆?jié){中也含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣和鋅等微量元素，可是所含的熱量實(shí)在是太高了，不適合減肥人群喝。

減肥期間除了要在飲食上進(jìn)行控制，不能喝豆?jié){，不能吃一些高淀粉的食物和高糖，還有高脂肪的食物，減肥期間還要每天做運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗皮下脂肪，要比單純的控制飲食得到的效果更大更快。

看了上面的介紹，相信大家都明白了，豆?jié){粉熱量到底高不高？希望所有需要減肥的朋友，都能正確的選擇自己需要飲用的飲品，每天都在飲食上進(jìn)行控制，吃一些低熱量的食物，喝一些白開水，或者是鮮榨果蔬汁，然后再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不低于30分鐘就能很快有減肥的效果。

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