生完才敢說(shuō)，15個(gè)變瘦變美小技巧??趕緊碼??！
產(chǎn)前145斤，出月子95斤！姐妹們，坐月子是改變體質(zhì)的唯一機(jī)會(huì)！月子坐得好，不僅身體恢復(fù)好，還可以偷偷變瘦變美喲~

這15個(gè)月子期間變瘦變美的小技巧，趕緊碼住！
1??多喝水
2??多泡腳
3??保持充足睡眠
4??皮膚管理
5??頭發(fā)護(hù)理
6??合理佩戴收腹帶
7??按摩腹部
8??腹式呼吸
9??凱格爾運(yùn)動(dòng)
上肢運(yùn)動(dòng)
1??1??重塑ru房
1??2??心情調(diào)節(jié)
1??3??飲食調(diào)節(jié)
1??4??飲食禁忌
1??5??4款產(chǎn)后必喝月子水

除此之外，蒽蒽媽咪還把我當(dāng)初坐月子時(shí)，花重買來(lái)的月子餐食譜，給大家整理在了圖8-13，有需要的姐妹，自行保存即可！

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