懷孕期間吃什么補品好【懷孕期間吃哪些補品好】

韓梅/副主任醫(yī)師 5554 | 2020-03-30 11:13:29

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懷孕的早期，由于妊娠反應(yīng)，一般可以注意少量多餐飲食，飲食宜清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。除了多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜，小白菜，補充葉酸。另外，在懷孕早期還要注意每天堅持服用葉酸片0.4毫克。水果的話，可以多吃一些蘋果，橘子，葡萄。如果有嘔吐的情況，可以準備一些小點心或者干果類，比如開心果，碧根果，花生，核桃等，多吃一些牛肉，瘦肉，雞肉。孕中期，由于寶寶骨骼發(fā)育比較快，除了注意吃孕早期的那些食物，還要注意適當補鈣，多吃一些大骨湯，排骨湯，瘦肉，魚蝦類。如果有貧血的情況，還可以多吃一些紅豆，花生，紅棗，枸杞，紅糖組成五紅粥有利于糾正貧血。有的人還喜歡吃一些燕窩，添加DHA的奶粉，這些也可以的。但是阿膠在孕早期和孕晚期，不宜服用，免得導(dǎo)致先兆流產(chǎn)和先兆早產(chǎn)的情況。總之孕期注意，作息規(guī)律，飲食均衡，還要注意適當休息，盡量避免熬夜等情況，注意做好定期的各項產(chǎn)科檢查。

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