核心提示：要說(shuō)到減肥適合吃什么食物時(shí)，可能大家會(huì)想到適合吃低熱量食材，哪些是低熱量食材？常見(jiàn)的可分為：瓜果蔬菜、塊莖類(lèi)、菌菇類(lèi)、豆制品、五谷雜糧這些類(lèi)型，每一種類(lèi)型中都有一些大家特別喜歡吃的食物。像豆制品中我們常見(jiàn)的有豆?jié){、豆腐、豆腐腦等，只要不添加任何調(diào)味料，那對(duì)減肥確實(shí)是有幫助的，而且還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有些人喜歡喝豆?jié){，可是又沒(méi)有太多時(shí)間自己鮮榨，會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)成口豆?jié){粉，用開(kāi)水一沖就能飲用，方便了很多。在沖泡后竟然發(fā)現(xiàn)豆?jié){粉沖泡出來(lái)的豆?jié){特別甜，那會(huì)不會(huì)熱量非常高，可能會(huì)影響到自己想減肥、控制體重的計(jì)劃。那豆?jié){粉熱量高不高呢？會(huì)不會(huì)影響到自己的減肥計(jì)劃？

要說(shuō)到減肥適合吃什么食物時(shí)，可能大家會(huì)想到適合吃低熱量食材，哪些是低熱量食材？常見(jiàn)的可分為：瓜果蔬菜、塊莖類(lèi)、菌菇類(lèi)、豆制品、五谷雜糧這些類(lèi)型，每一種類(lèi)型中都有一些大家特別喜歡吃的食物。像豆制品中我們常見(jiàn)的有豆?jié){、豆腐、豆腐腦等，只要不添加任何調(diào)味料，那對(duì)減肥確實(shí)是有幫助的，而且還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有些人喜歡喝豆?jié){，可是又沒(méi)有太多時(shí)間自己鮮榨，會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)成口豆?jié){粉，用開(kāi)水一沖就能飲用，方便了很多。在沖泡后竟然發(fā)現(xiàn)豆?jié){粉沖泡出來(lái)的豆?jié){特別甜，那會(huì)不會(huì)熱量非常高，可能會(huì)影響到自己想減肥、控制體重的計(jì)劃。那豆?jié){粉熱量高不高呢？會(huì)不會(huì)影響到自己的減肥計(jì)劃？

豆?jié){是由各種豆子+豎果+紅棗+水+其它原材料混搭研磨出來(lái)的鮮美飲品，現(xiàn)如今很多企業(yè)為了滿(mǎn)足辦公室一族沒(méi)時(shí)間做飯的需求，研發(fā)出各種豆?jié){粉，其實(shí)和黑芝麻粉是一個(gè)意思，利用開(kāi)水沖泡即可飲用，只需要花費(fèi)一兩分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比自己鮮榨豆?jié){花費(fèi)半小時(shí)更方便，主要是還不用洗豆?jié){機(jī)，省了不少時(shí)間。大多數(shù)人可能購(gòu)買(mǎi)過(guò)豆?jié){粉，不過(guò)有減肥計(jì)劃的人可能會(huì)擔(dān)心豆?jié){粉熱量，很多豆?jié){粉中都含有糖分，糖分越高熱量越高，越不利于減肥。

豆?jié){粉熱量每100g大概含有成人每天所需要熱量的18%，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)它的熱量確實(shí)不算低，要用數(shù)字表示的話(huà)，每100g豆?jié){中大概含有422大卡熱量、含脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、鈣2.5g、鐵2.5g，含有各種維生素與核算黃素，這些成會(huì)對(duì)維護(hù)體質(zhì)健康有顯著作用。所以豆?jié){粉熱量并不是很高，但是它能為身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，是有利于健康的。即使有減肥計(jì)劃也可以飲用豆?jié){粉，不過(guò)在購(gòu)買(mǎi)時(shí)最了不要選擇加糖的，畢竟糖對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)是天敵。

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