核心提示：要說到減肥適合吃什么食物時，可能大家會想到適合吃低熱量食材，哪些是低熱量食材？常見的可分為：瓜果蔬菜、塊莖類、菌菇類、豆制品、五谷雜糧這些類型，每一種類型中都有一些大家特別喜歡吃的食物。像豆制品中我們常見的有豆?jié){、豆腐、豆腐腦等，只要不添加任何調(diào)味料，那對減肥確實是有幫助的，而且還能補充營養(yǎng)，有些人喜歡喝豆?jié){，可是又沒有太多時間自己鮮榨，會選擇購買成口豆?jié){粉，用開水一沖就能飲用，方便了很多。在沖泡后竟然發(fā)現(xiàn)豆?jié){粉沖泡出來的豆?jié){特別甜，那會不會熱量非常高，可能會影響到自己想減肥、控制體重的計劃。那豆?jié){粉熱量高不高呢？會不會影響到自己的減肥計劃？

要說到減肥適合吃什么食物時，可能大家會想到適合吃低熱量食材，哪些是低熱量食材？常見的可分為：瓜果蔬菜、塊莖類、菌菇類、豆制品、五谷雜糧這些類型，每一種類型中都有一些大家特別喜歡吃的食物。像豆制品中我們常見的有豆?jié){、豆腐、豆腐腦等，只要不添加任何調(diào)味料，那對減肥確實是有幫助的，而且還能補充營養(yǎng)，有些人喜歡喝豆?jié){，可是又沒有太多時間自己鮮榨，會選擇購買成口豆?jié){粉，用開水一沖就能飲用，方便了很多。在沖泡后竟然發(fā)現(xiàn)豆?jié){粉沖泡出來的豆?jié){特別甜，那會不會熱量非常高，可能會影響到自己想減肥、控制體重的計劃。那豆?jié){粉熱量高不高呢？會不會影響到自己的減肥計劃？

豆?jié){是由各種豆子+豎果+紅棗+水+其它原材料混搭研磨出來的鮮美飲品，現(xiàn)如今很多企業(yè)為了滿足辦公室一族沒時間做飯的需求，研發(fā)出各種豆?jié){粉，其實和黑芝麻粉是一個意思，利用開水沖泡即可飲用，只需要花費一兩分鐘，遠遠要比自己鮮榨豆?jié){花費半小時更方便，主要是還不用洗豆?jié){機，省了不少時間。大多數(shù)人可能購買過豆?jié){粉，不過有減肥計劃的人可能會擔心豆?jié){粉熱量，很多豆?jié){粉中都含有糖分，糖分越高熱量越高，越不利于減肥。

豆?jié){粉熱量每100g大概含有成人每天所需要熱量的18%，從這個角度來說它的熱量確實不算低，要用數(shù)字表示的話，每100g豆?jié){中大概含有422大卡熱量、含脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、鈣2.5g、鐵2.5g，含有各種維生素與核算黃素，這些成會對維護體質(zhì)健康有顯著作用。所以豆?jié){粉熱量并不是很高，但是它能為身體補充各種營養(yǎng)，是有利于健康的。即使有減肥計劃也可以飲用豆?jié){粉，不過在購買時最了不要選擇加糖的，畢竟糖對減肥者來說是天敵。

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