張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過(guò)敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問(wèn)

豆?jié){紅棗一般是不能減肥的。

紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C以及多種微量元素，適量食用能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體提供能量。而豆?jié){主要是用黃豆研磨制成的，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素B以及多種微量元素，適量飲用能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體提供能量，對(duì)減肥有一定的好處。但豆?jié){和紅棗中都含有一定的糖分，如果長(zhǎng)期大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，并在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖的情況。所以豆?jié){紅棗一般是不能減肥的。減肥期間可以適量食用新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜等，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，同時(shí)還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，對(duì)減肥有一定的好處。另外，還需要多參與體育鍛煉，比如游泳、跑步、跳繩等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，有利于減肥。

2022-07-20 17:56

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