“cfanllm”通過精心收集，向本站投稿了14篇計(jì)步健走活動(dòng)方案，下面就是小編給大家?guī)淼挠?jì)步健走活動(dòng)方案，希望能幫助到大家!

篇1：健步走活動(dòng)方案

一、比賽時(shí)間：.11 (第11周)

二、活動(dòng)地點(diǎn)及線路：操場;跑道

三、報(bào)名：全校教職工均可報(bào)名

四、比賽分組：教師女子組、教師男子組

五、比賽辦法：

1、操場300米的跑道為比賽路線，總長是300米的跑道10圈。

2、每走完一卷，在跑道圈數(shù)記錄點(diǎn)領(lǐng)一張記錄卡。

3、以健步走完10圈的用時(shí)依次確定名次。

六、活動(dòng)要求：

1、參加者身體健康，參加活動(dòng)前三天身體狀態(tài)良好，無感冒等疾病。

2、參加者必須按規(guī)定路線進(jìn)行健步走，整個(gè)活動(dòng)只能徒步完成，不能借助任何交通工具。

3、運(yùn)動(dòng)裝備：舒適合身的運(yùn)動(dòng)衣、、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。

七、評獎(jiǎng)方式：

教師女子組： 冠軍一名 亞軍一名 季軍一名 教師男子組 ：冠軍一名 亞軍一名 季軍一名 最佳精神風(fēng)貌獎(jiǎng)：若干名

篇2：健步走活動(dòng)方案

為唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”的活動(dòng)主題，深入開展全民健身活動(dòng)，經(jīng)研究決定于20xx年4月30日在奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)一百天之時(shí)，舉辦全市“迎奧運(yùn)、備省運(yùn)”迎接奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)一百天萬人健步走活動(dòng)，為使本次活動(dòng)圓滿成功。特制定市區(qū)活動(dòng)方案，各縣(市、區(qū))對照本方案時(shí)間自定方案。

一、活動(dòng)時(shí)間、集合地點(diǎn)、健步走線路

1、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月30日上午8：30

2、集合地點(diǎn)：東湖張拉膜廣場

3、健步走線路：東湖張拉膜廣場→人壽保險(xiǎn)公司門口→勝利東路至廣場(人防大廈終點(diǎn))

二、組織機(jī)構(gòu)

三、健步走的站位順序

1、公安開道車

2、市領(lǐng)導(dǎo)

3、部隊(duì)

4、市直機(jī)關(guān)(XX人)

5、市總工會(1000人)

6、月湖區(qū)(XX人)

7、教育(3000人)

8、老年體協(xié)(1000人)

9、120急救車

四、各組織單位工作職責(zé)及聯(lián)系人

①部隊(duì)

聯(lián)系人：

職責(zé)：負(fù)責(zé)部隊(duì)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

②機(jī)關(guān)工委

聯(lián)系人：

職責(zé)：負(fù)責(zé)市直單位隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

③教育系統(tǒng)

聯(lián)系人：

職責(zé)：負(fù)責(zé)教育系統(tǒng)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

④市總工會

聯(lián)系人：

職責(zé)：負(fù)責(zé)駐鷹企業(yè)和單位隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

⑤月湖區(qū)

聯(lián)系人：

職責(zé)：負(fù)責(zé)月湖區(qū)直單位和社區(qū)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

⑥老年體協(xié)

聯(lián)系人：

職責(zé)：負(fù)責(zé)老年體協(xié)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

五、各工作組職責(zé)

1、宣傳報(bào)道組

責(zé)任單位：宣傳部

工作職責(zé)：負(fù)責(zé)本次活動(dòng)宣傳報(bào)道工作。

2、活動(dòng)安排組

責(zé)任單位：體育局

工作職責(zé)：

(1)負(fù)責(zé)健步走活動(dòng)的策劃、協(xié)調(diào)及方案制定;

(2)負(fù)責(zé)健步走活動(dòng)的具體實(shí)施。

3、安全保衛(wèi)組

責(zé)任單位：公安局

工作職責(zé)：

(1)負(fù)責(zé)對健步走線路進(jìn)行交通管制;

(2)負(fù)責(zé)現(xiàn)場安全保衛(wèi)工作;

(3)負(fù)責(zé)維持活動(dòng)現(xiàn)場秩序。

4、醫(yī)療組

責(zé)任單位：衛(wèi)生局

工作職責(zé)：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)療保障工作(現(xiàn)場120急救車)。

六、具體活動(dòng)安排

1、本次健步走活動(dòng)將評選優(yōu)秀組織獎(jiǎng)，請各組織單位將所屬參加單位的人數(shù)于4月20日前報(bào)市體育局群體科。

2、各單位須有一名引導(dǎo)員，手持本單位隊(duì)牌或隊(duì)旗站在隊(duì)伍最前面，引導(dǎo)員與隊(duì)伍之間間隔一米。

3、在健步走行進(jìn)線路中設(shè)有三處裁判點(diǎn)：

1、市電大學(xué)校門口;

2、正大路口;

3、大觀園超市門口。

4、評分標(biāo)準(zhǔn)：服裝整齊(2分)、精神飽滿、熱情(3分)、隊(duì)伍組織有序(2分)、特色(3分)，可帶迎奧運(yùn)倒計(jì)時(shí)100天橫幅、小彩旗等。

5、各組織單位于4月30日上午8：10前將隊(duì)伍集合完畢，帶入指定位置站好。

6、4月30日上午8：30請市政府副市長史可主持健步走儀式并發(fā)令，隊(duì)伍按站位順序出發(fā)，各單位出發(fā)按20人一排6路縱隊(duì)行進(jìn)。

7、隊(duì)伍行至終點(diǎn)后(人防大廈凱盛音響前面)，由主辦單位為組織單位頒獎(jiǎng)。8、其它隊(duì)伍到達(dá)終點(diǎn)后自行解散。

篇3：健步走活動(dòng)方案

為深入開展全民健身活動(dòng)，唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”的主題，經(jīng)研究決定在北京奧運(yùn)會期間開展一系列全民健身活動(dòng)，為使活動(dòng)圓滿成功，特制定本方案。

一、指導(dǎo)思想

緊緊抓住舉辦北京奧運(yùn)會的歷史機(jī)遇，堅(jiān)持以人為本，繼續(xù)深化和推進(jìn)“全民健身與奧運(yùn)同行”主題，使人民群眾切實(shí)享受到群眾體育改革和發(fā)展所取得的成果，使群眾體育工作在迎接、舉辦奧運(yùn)會和促進(jìn)社會和諧進(jìn)程中發(fā)揮更大的作用。

二、工作思路

圍繞“全民健身與奧運(yùn)同行”的主題，結(jié)合江西省第十三屆運(yùn)動(dòng)會在鷹潭的召開，創(chuàng)新活動(dòng)方式，豐富活動(dòng)內(nèi)容，使組織開展的各項(xiàng)活動(dòng)更加貼近群眾，形式和內(nèi)容更具普及性和參與性，通過引導(dǎo)群眾健身在全社會形成科學(xué)、健康、文明的生活方式，使迎接奧運(yùn)會，舉辦省運(yùn)會的成果惠及全體人員。

三、活動(dòng)時(shí)間

時(shí)間：204月―9月

四、活動(dòng)內(nèi)容

時(shí)間活動(dòng)內(nèi)容負(fù)責(zé)單位

4月1．奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)一百天萬人健步走活動(dòng)市體育局

2．武術(shù)交流展示大會武術(shù)協(xié)會

5月1．組織腰鼓、軍樂團(tuán)活動(dòng)腰鼓協(xié)會、軍樂團(tuán)協(xié)會

2．舉辦健美展示大會健美協(xié)會

3．少年圍棋升段賽圍棋協(xié)會

4．象棋擂臺賽象棋協(xié)會

5．圍繞殘奧會進(jìn)行宣傳活動(dòng)市殘聯(lián)

6月1．全民健身周活動(dòng)展示暨開展全國百大公園和百縣千村健身氣功展示活動(dòng)市體育局、610辦

2．太極拳展示大會太極拳協(xié)會

3．排球錦標(biāo)賽排球協(xié)會

7月體育舞蹈展示大會體育舞蹈協(xié)會

8月1．奧運(yùn)開幕式當(dāng)天舉行大型巡游慶?；顒?dòng)市體育局等單位

2．趣味游泳比賽冬泳協(xié)會

9月1．舉辦全市羽毛球賽市體育局、羽毛球協(xié)會

2．和諧社區(qū)籃球賽籃球協(xié)會

五、活動(dòng)要求

1．各地各部門要充分認(rèn)識這次活動(dòng)的重要意義，切實(shí)加強(qiáng)對此項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo)，積極配合做好此項(xiàng)活動(dòng)的開展。

2．各級體育行政管理部門要精心組織，確保系列活動(dòng)能夠順利進(jìn)行。各地各部門要根據(jù)全市系列活動(dòng)，結(jié)合本地本單位的

實(shí)際，開展形式多樣、豐富多彩的群眾健身活動(dòng)，促進(jìn)全市全民健身活動(dòng)再掀新高潮。各地各部門開展活動(dòng)的方案于4月25日前報(bào)市體育局群體科。

3．要加強(qiáng)對整個(gè)系列活動(dòng)的組織和領(lǐng)導(dǎo)，確保各地活動(dòng)既隆重?zé)崃遥职踩行?。此次活?dòng)牽涉面廣、參與人員多，各項(xiàng)工作要有組織、有計(jì)劃的進(jìn)行，使更多的人參與全民健身活動(dòng)。

鷹潭市區(qū)迎接北京奧運(yùn)倒計(jì)時(shí)一百天

萬人健步走活動(dòng)工作方案

為唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”的活動(dòng)主題，深入開展全民健身活動(dòng)，經(jīng)研究決定于年4月30日在奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)一百天之時(shí)，舉辦全市“迎奧運(yùn)、備省運(yùn)”迎接奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)一百天萬人健步走活動(dòng)，為使本次活動(dòng)圓滿成功。特制定市區(qū)活動(dòng)方案，各縣（市、區(qū)）對照本方案時(shí)間自定方案。

一、活動(dòng)時(shí)間、集合地點(diǎn)、健步走線路

1．活動(dòng)時(shí)間：2012年4月30日上午8：30

2．集合地點(diǎn)：東湖張拉膜廣場

3．健步走線路：東湖張拉膜廣場→人壽保險(xiǎn)公司門口→勝利東路至廣場（人防大廈終點(diǎn)）

二、組織機(jī)構(gòu)

總指揮：史可市政府副市長

副總指揮：楊金榮 軍分區(qū)政治部主任

吳步高 市老年體協(xié)主席

徐興遠(yuǎn) 市政府辦公室副主任

朱海群 市委宣傳部副部長

熊春金 市體育局局長

徐慧 市直機(jī)關(guān)工委書記

張方林 市教育局局長

苗天林 市總工會副主席

楊勇玉 市公安局副局長

江金街 市衛(wèi)生局局長

黃如象 貴溪市政府副市長

桂麗萍 余江縣政府副縣長

劉育虹 月湖區(qū)政府副區(qū)長

三、健步走的站位順序

1．公安開道車

2．市領(lǐng)導(dǎo)

3．部隊(duì)

4．市直機(jī)關(guān)（XX人）

5．市總工會（1000人）

6．月湖區(qū)（XX人）

7．教育（3000人）

8．老年體協(xié)（1000人）

9．120急救車

四、各組織單位工作職責(zé)及聯(lián)系人

①部隊(duì)

聯(lián)系人：蔡晴

職責(zé)：負(fù)責(zé)部隊(duì)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

②機(jī)關(guān)工委

聯(lián)系人：蔣舉明

職責(zé)：負(fù)責(zé)市直單位隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

③教育系統(tǒng)

聯(lián)系人：么淳

職責(zé)：負(fù)責(zé)教育系統(tǒng)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

④市總工會

聯(lián)系人：彭新華

職責(zé)：負(fù)責(zé)駐鷹企業(yè)和單位隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

⑤月湖區(qū)

聯(lián)系人：吳麗萍

職責(zé)：負(fù)責(zé)月湖區(qū)直單位和社區(qū)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

⑥老年體協(xié)

聯(lián)系人：李禾花

職責(zé)：負(fù)責(zé)老年體協(xié)隊(duì)伍的組織集結(jié)，并帶入指定地點(diǎn)。

五、各工作組職責(zé)

1.宣傳報(bào)道組

責(zé)任單位：宣傳部

工作職責(zé)：負(fù)責(zé)本次活動(dòng)宣傳報(bào)道工作。

2.活動(dòng)安排組

責(zé)任單位：體育局

工作職責(zé)：(1)負(fù)責(zé)健步走活動(dòng)的策劃、協(xié)調(diào)及方案制定；

(2)負(fù)責(zé)健步走活動(dòng)的具體實(shí)施。

3.安全保衛(wèi)組

責(zé)任單位：公安局

工作職責(zé)：(1)負(fù)責(zé)對健步走線路進(jìn)行交通管制；

(2)負(fù)責(zé)現(xiàn)場安全保衛(wèi)工作；

(3)負(fù)責(zé)維持活動(dòng)現(xiàn)場秩序。

4.醫(yī)療組

責(zé)任單位：衛(wèi)生局

工作職責(zé)：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)療保障工作(現(xiàn)場120急救車)。

六、具體活動(dòng)安排

1.本次健步走活動(dòng)將評選優(yōu)秀組織獎(jiǎng)，請各組織單位將所屬參加單位的人數(shù)于4月20日前報(bào)市體育局群體科。

2.各單位須有一名引導(dǎo)員，手持本單位隊(duì)牌或隊(duì)旗站在隊(duì)伍最前面，引導(dǎo)員與隊(duì)伍之間間隔一米。

3．在健步走行進(jìn)線路中設(shè)有三處裁判點(diǎn)：1.市電大學(xué)校門口；2.正大路口；3.大觀園超市門口。

4．評分標(biāo)準(zhǔn)：服裝整齊（2分）、精神飽滿、熱情（3分）、隊(duì)伍組織有序（2分）、特色（3分），可帶迎奧運(yùn)倒計(jì)時(shí)100天橫幅、小彩旗等。

5．各組織單位于4月30日上午8：10前將隊(duì)伍集合完畢，帶入指定位置站好。

6．4月30日上午8：30請市政府副市長史可主持健步走儀

式并發(fā)令，隊(duì)伍按站位順序出發(fā)，各單位出發(fā)按20人一排6路縱隊(duì)行進(jìn)。

7．隊(duì)伍行至終點(diǎn)后（人防大廈凱盛音響前面），由主辦單位為組織單位頒獎(jiǎng)。8．其它隊(duì)伍到達(dá)終點(diǎn)后自行解散。

篇4：健步走活動(dòng)方案

一、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)

1、時(shí)間：20xx年4月27日8:50——11:00、14:50——17:00，

28日14:50——17:00、17:00——19:30

2、地點(diǎn)：西湖公園規(guī)定路線繞園一圈

3、起點(diǎn)、終點(diǎn)：學(xué)校教工之家一樓大廳

二、參加辦法

1、參加人員：全體教職員工

2、本次活動(dòng)在西湖公園指定位置將設(shè)置3個(gè)簽到點(diǎn)，參加活動(dòng)人員從起點(diǎn)(教工之家一樓大廳)領(lǐng)取簽到卡，湊足10人以上集體出發(fā)，到3個(gè)簽到點(diǎn)簽到，再回到終點(diǎn)(教工之家一樓大廳)交簽到卡，才算完成健步走活動(dòng)的全程路線，否則無效。三個(gè)簽到點(diǎn)位置分別是：沙灘茅棚、建筑群大屏幕小橋邊、蓮花池觀蓮?fù)ぁ?/p>

3、本次活動(dòng)是徒步健身活動(dòng)，參加活動(dòng)人員不得乘坐、騎行交通工具;必須自行完成3個(gè)簽到點(diǎn)的簽到，不得請他人代替簽到，否則無效。

4、請工會組長和班組長做好本組教職工參加活動(dòng)的協(xié)調(diào)工作，請教職員工選定四個(gè)時(shí)間段中的一個(gè)完成本次活動(dòng)，不得影響教學(xué)及本職工作。

三、注意事項(xiàng)

1、本次活動(dòng)參加人員在健步走前做一些簡單的身體活動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開。

請穿寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋，自備茶飲。

2、本活動(dòng)為健步走健身活動(dòng)，重在參與，參加過程要注意禮讓，安全第一;活動(dòng)中做文明游客，不亂丟煙頭和垃圾，做好環(huán)保工作。

四、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

所有參加活動(dòng)且完成3個(gè)簽到點(diǎn)簽到的教職員工，均給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。

五、本方案解釋權(quán)屬校工會。

篇5：員工健步走活動(dòng)方案

活動(dòng)口號：“陽光之行，健康生活”

活動(dòng)對象：**員工

活動(dòng)時(shí)間：“20XX年4月15日”(如遇天氣原因，順延至第二天)

活動(dòng)地點(diǎn)：**周邊

活動(dòng)背景：進(jìn)入21世紀(jì)全新的時(shí)代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)健康問題引起各界人士關(guān)注。同時(shí)隨著人們生活、工作壓力增大，我們和生活健康質(zhì)量也越來越下降。我們應(yīng)該喚起大家對健康的關(guān)注。時(shí)值人間四月芳菲盡，春光明媚、風(fēng)和日麗，吉利網(wǎng)特為廣大戶外運(yùn)動(dòng)愛好者開展一次“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動(dòng)。本次活動(dòng)，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展視野，親身感受生活的美好。

活動(dòng)目的：通過利吉網(wǎng)組織的此次活動(dòng)，提醒大家對健康的關(guān)注，進(jìn)一步提高生活質(zhì)量，感受陽光之行，健康生活，從而提高利吉網(wǎng)的知名度。

活動(dòng)步驟：前期準(zhǔn)備

1)發(fā)起活動(dòng)召集

2)活動(dòng)總調(diào)度：

后勤保障：

線路向?qū)В?/p>

安全負(fù)責(zé)：

聯(lián)系電話：

聯(lián)系QQ：

3)制作宣傳橫幅，宣傳彩旗，標(biāo)記彩帶，環(huán)保袋

4)采購必須品：

(1)解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。

(2)防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

(3)呼吸系統(tǒng)常用藥，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

(4)外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、噴霧劑、繃帶等。

(5)開山斧，手套每隊(duì)一套

(6)根據(jù)報(bào)名人數(shù)購置用品：紀(jì)念品，礦泉水，饅頭，咸菜，鴨蛋等

活動(dòng)實(shí)施

1)確定人數(shù)，按指定時(shí)間，在指定地點(diǎn)，發(fā)放用品

2)活動(dòng)開始前，向前來參加活動(dòng)的人員介紹此次活動(dòng)的`主辦方，贊助方利吉網(wǎng)

3)在活動(dòng)中途如午飯期間安排一些小活動(dòng)，如：10道腦筋急轉(zhuǎn)彎，發(fā)放一些小獎(jiǎng)品(200-300元)，在調(diào)動(dòng)大家情緒后，在對利吉網(wǎng)做一個(gè)簡短的介紹，并給每人發(fā)放一張宣傳彩頁。目的在于讓大家心情愉快的主動(dòng)接受利吉產(chǎn)品宣傳單。

4)活動(dòng)結(jié)束后，拉起利吉網(wǎng)橫幅，彩旗，合影留念贊助商宣傳方式

活動(dòng)冠名：為利吉網(wǎng)提供活動(dòng)冠名權(quán)，“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動(dòng)

條幅宣傳：在中途休息現(xiàn)場懸掛活動(dòng)宣傳橫幅，橫幅標(biāo)語及樣式由合作雙方共同擬訂，并舉行趣味活動(dòng)，介紹利吉網(wǎng)，發(fā)放宣傳彩頁。報(bào)紙宣傳：相關(guān)媒體對活動(dòng)進(jìn)行相關(guān)報(bào)道。

荊門日報(bào)對活動(dòng)進(jìn)行相關(guān)報(bào)道稿件宣傳：活動(dòng)之后用相機(jī)將本次活動(dòng)值得回味的場面，處理后上傳各大網(wǎng)站進(jìn)行立體多方位宣傳。

注意事項(xiàng)

1)全程安排專人手舉利吉網(wǎng)彩旗

2)由于活動(dòng)時(shí)間較長，合理安排人員，確保活動(dòng)安全順利進(jìn)行

3)活動(dòng)中提倡環(huán)保，準(zhǔn)備好防刮環(huán)保袋

4)活動(dòng)結(jié)束后整理活動(dòng)中的精彩瞬間

5)制作詳細(xì)費(fèi)用統(tǒng)計(jì)表。

篇6：員工健步走活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目的：提高機(jī)關(guān)人員身體素質(zhì)，宣傳工商精神，增強(qiáng)人員吃苦耐勞精神

二、活動(dòng)時(shí)間：20XX年月日9點(diǎn)至11點(diǎn)(最好放在周末)

三、活動(dòng)路線：環(huán)巴城鎮(zhèn)鰻鯉湖(東陽澄湖)一圈，約5.5公里，約1.5小時(shí)(見下圖)

四、活動(dòng)對象：全體干部職工(建議55周歲以下，性別不限，自愿報(bào)名)

五、活動(dòng)概要：

1、分組進(jìn)行，10人組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，每個(gè)團(tuán)隊(duì)要求3名異性。預(yù)計(jì)共7-8隊(duì)。(自由組合、選出隊(duì)長)

2、沿途在補(bǔ)水節(jié)點(diǎn)設(shè)置團(tuán)隊(duì)任務(wù)，預(yù)計(jì)共設(shè)置4個(gè)游戲任務(wù)節(jié)點(diǎn)【起點(diǎn)、終點(diǎn)、中途2個(gè)】。

3、在團(tuán)隊(duì)游戲活動(dòng)中，各團(tuán)隊(duì)自行爭取徒步所需物資，先到者先得，完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)最快最好的隊(duì)伍獲得獎(jiǎng)品、獎(jiǎng)勵(lì)。

六、前期準(zhǔn)備：

1、路線：路線考察在員分工;月日，聯(lián)系安排車輛。

2月月日前準(zhǔn)備活動(dòng)旗幟、旗桿、LOGO即時(shí)貼、服裝等。

3、食品：提前一天準(zhǔn)備，礦泉水2瓶/人，共合計(jì)瓶;紅茶綠茶飲料1瓶/人共合計(jì)斤(根據(jù)市場情況而定)。

5、獎(jiǎng)品：月參與獎(jiǎng)：

尋寶獎(jiǎng)品：

6、其他：相機(jī)、清涼油、創(chuàng)可貼、筆、雙面膠、透明膠、剪刀、白紙、任務(wù)卡、獎(jiǎng)品卡、食品卡、游戲道具。

七、活動(dòng)具體流程：

1、乘車前往目的地途中，自行進(jìn)行團(tuán)隊(duì)分組并選出隊(duì)長。

2、徒步人員注意事項(xiàng)：(1)本次活動(dòng)必須徒步走完全程，不得坐車打車搭車。(2)活動(dòng)中遵守組織紀(jì)律，聽從指揮，不單獨(dú)行動(dòng)。(3)活動(dòng)過程中不得亂扔垃圾，采摘花草，踐踏草坪，使用文明用語，切勿出現(xiàn)有損工商形象的行為。

篇7：鄉(xiāng)鎮(zhèn)健步走活動(dòng)方案

為貫徹落實(shí)《國家電網(wǎng)公司關(guān)于深入推進(jìn)職工文化建設(shè)的指導(dǎo)意見》精神，深入推動(dòng)群眾性健身活動(dòng)的開展，提升職工身體素質(zhì)，增強(qiáng)凝聚力和向心力，提高公司安全管理水平，根據(jù)國家電網(wǎng)公司工會《關(guān)于開展公司系統(tǒng)20XX 年健步走活動(dòng)的通知》（網(wǎng)工發(fā)〔20XX〕8號）文件精神，經(jīng)研究決定，在公司機(jī)關(guān)繼續(xù)組織開展以“健康體魄 快樂工作 幸福生活”為主題的健步走活動(dòng)，公司機(jī)關(guān)制定了20XX年健步走活動(dòng)方案，具體如下：

一、活動(dòng)目的

為落實(shí)《國家電網(wǎng)公司關(guān)于深入推進(jìn)職工文化建設(shè)的指導(dǎo)意見》 精神，進(jìn)一步推動(dòng)機(jī)關(guān)工會“健康體魄 快樂工作 幸福生活” 主題健步走活動(dòng)常態(tài)開展，積極踐行全民健身活動(dòng)，提高職工身體素質(zhì)、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識和競爭精神，營造優(yōu)秀企業(yè)文化的良好氛圍，努力打造公司職工健身品牌。

二、活動(dòng)主題

健康體魄  快樂工作  幸福生活

三、活動(dòng)時(shí)間

20XX年4月1日——7月31日（第一階段）

20XX年8月1日——11月30日（第二階段）

四、參賽人員

公司機(jī)關(guān)工會全體會員均可參加

五、活動(dòng)內(nèi)容

（一）常規(guī)健步走

本次機(jī)關(guān)健步走活動(dòng)采用實(shí)地健步走和在線虛擬線路競賽相結(jié)合的方式開展。

1.實(shí)地健步走。鼓勵(lì)職工堅(jiān)持每天行走10000步至15000步，計(jì)步器記錄每天步行數(shù)據(jù)，職工將數(shù)據(jù)傳輸?shù)饺f步網(wǎng)（www.wanbu.com.cn）上進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2.在線虛擬線路競賽。競賽分為個(gè)人競賽和以機(jī)關(guān)工會各分會為單位的團(tuán)隊(duì)競賽，按照統(tǒng)一的虛擬步距（48cm）核算行進(jìn)里程。

以河北南網(wǎng)特高壓工程線路作為在線虛擬路線途經(jīng)點(diǎn)，分為兩個(gè)賽段來實(shí)行。共計(jì)989.2公里。

第一賽段路線按照“蒙西～北京西～天津南1000千伏交流工程”（河北南網(wǎng)段）為路線，總里程為558.2公里，時(shí)間為20XX年4月1日—7月30日。虛擬路線圖如下：

第二賽段按照“榆橫～石家莊～濰坊1000千伏交流工程”（河北南網(wǎng)段）為路線，總里程431公里。時(shí)間為20XX年8月1日——11月30日。虛擬路線圖如下：

（二）線下實(shí)地健步走活動(dòng)

機(jī)關(guān)工會將在活動(dòng)期間開展實(shí)地健步走活動(dòng)，按照健步走活動(dòng)與企業(yè)文化、思想教育、素質(zhì)提升相結(jié)合的原則，適時(shí)組織職工開展線下實(shí)地健步走活動(dòng)，具體形式、時(shí)間及安排等屆時(shí)通知。

六、競賽規(guī)則

（一）個(gè)人競賽

競賽評比中，個(gè)人每天行走步數(shù)上限為15000步。根據(jù)每位職工健步走的步數(shù)，按照統(tǒng)一的虛擬步距（48cm）核算行進(jìn)里程，按照個(gè)人行進(jìn)里程進(jìn)行排名，當(dāng)行進(jìn)里程相同時(shí)，按萬步率高低排名；萬步率相同時(shí)，按上傳數(shù)據(jù)時(shí)間先后排名。

行進(jìn)里程=行走步數(shù)×虛擬步距（48cm）

萬步率：活動(dòng)期間個(gè)人每天步數(shù)達(dá)到10000步的比率。

（二）團(tuán)隊(duì)競賽

以機(jī)關(guān)各分會為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，按照團(tuán)隊(duì)行進(jìn)里程進(jìn)行排名，當(dāng)行進(jìn)里程相同時(shí)，按萬步率高低排名；萬步率相同時(shí)，按上傳數(shù)據(jù)時(shí)間先后排名。

團(tuán)隊(duì)行進(jìn)里程=各分工會行進(jìn)里程之和÷各分工會人數(shù)

團(tuán)隊(duì)萬步率=團(tuán)隊(duì)成員萬步率之和÷各分工會人數(shù)

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

（一）團(tuán)隊(duì)和個(gè)人獎(jiǎng)勵(lì)（第一、二賽段）

1.賽段優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)：分會團(tuán)隊(duì)平均行進(jìn)里程排名的前3名。

2.賽段優(yōu)秀個(gè)人：賽段期間萬步率前5名的個(gè)人。

3.月健走達(dá)人：活動(dòng)中一個(gè)月內(nèi)有22天健走達(dá)到15000步的個(gè)人，人數(shù)不限。

4.體質(zhì)改善獎(jiǎng)：體重減輕5公斤及以上或心理年齡減少2歲及以上的個(gè)人，人數(shù)不限。

5.活動(dòng)分享獎(jiǎng)：每個(gè)賽段在活動(dòng)專區(qū)交流空間中發(fā)表參與活動(dòng)評論數(shù)量最多的前10名。

（二）整體活動(dòng)結(jié)束后綜合獎(jiǎng)勵(lì)

1.優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)：分會團(tuán)隊(duì)平均行進(jìn)里程排名的前3名。

2.優(yōu)秀個(gè)人：整個(gè)活動(dòng)中堅(jiān)持健走15000步的個(gè)人，按照天數(shù)排名取前30名。

八、積極參與國網(wǎng)公司總部組織的攝影、征文比賽。

為廣泛組織職工用多種形式展示和交流健步走活動(dòng)中的精彩瞬間、美好時(shí)刻，吸引廣大職工積極參與活動(dòng)，將健步走活動(dòng)與企業(yè)文化、思想教育、素質(zhì)提升相結(jié)合，國網(wǎng)公司在活動(dòng)期間開展攝影、征文主題比賽。

（一）攝影比賽

1.活動(dòng)方式

國網(wǎng)公司健步走活動(dòng)網(wǎng)站平臺設(shè)置攝影比賽專欄，活動(dòng)以“健走·印象”為主題，參賽人員將作品上傳到專欄。

2.作品要求

（1）參賽人員用攝影設(shè)備(相機(jī)、手機(jī)等)記錄下健走活動(dòng)中的所見所聞、難忘時(shí)刻、精彩瞬間等，以圖片形式發(fā)表，配以圖片主題及簡短的文字說明描述作品背景。圖片需為jpg格式，大小不超過2M，清晰度高。

（2）作品將攝影藝術(shù)與健步走活動(dòng)緊密結(jié)合，全方位、多角度反映健走運(yùn)動(dòng)與工作、生活的相互融合，展示“努力超越、追求卓越”的'企業(yè)精神，以及廣大職工積極工作、熱愛生活、關(guān)注社會的精神風(fēng)貌。作品必須原創(chuàng)，不得抄襲。作品題材不限，內(nèi)容積極向上，不得涉及法律法規(guī)禁止的內(nèi)容和涉密內(nèi)容。

3.作品報(bào)送

職工登錄公司健步走活動(dòng)網(wǎng)站平臺，在攝影比賽專欄點(diǎn)擊投稿，上傳參賽的圖片作品，并添加簡短文字描述。一次投稿可以上傳多幅圖片作為一組作品展示。一個(gè)登錄ID有五次投稿機(jī)會，即一個(gè)登錄ID可以提供5組參賽作品。

（二）征文比賽

1.活動(dòng)方式

國網(wǎng)公司健步走活動(dòng)設(shè)網(wǎng)站平臺置征文比賽專欄，以“大道行思”為主題，參賽人員將作品上傳到專欄。

2.作品要求

（1）征文與健步走活動(dòng)緊密結(jié)合，將日常健走中的所見所聞、思想火花，用文字的形式表達(dá)出來，在行走中思考，在思考中前行。作品可描繪活動(dòng)的開展給工作生活帶來的變化，也可用生動(dòng)的事例展現(xiàn)對運(yùn)動(dòng)健康的感悟，展示職工積極工作、健康生活的精神風(fēng)貌。

（2）征文體裁不限，文字篇幅不限，注重情節(jié)、細(xì)節(jié)和文學(xué)性，可以是一句話、一段話、一首詩、一篇文章，可以配圖片。文章必須原創(chuàng)，不得抄襲。文章內(nèi)容積極向上，不得涉及法律法規(guī)禁止的內(nèi)容和涉密內(nèi)容。

3.作品報(bào)送

職工登錄公司健步走活動(dòng)網(wǎng)站平臺，在“大道行思”征文活動(dòng)專欄點(diǎn)擊投稿，在編輯框內(nèi)粘貼和編輯作品進(jìn)行投稿。一個(gè)登錄ID有五次投稿機(jī)會，即一個(gè)登錄ID可以有五篇征文作品參賽。

（三）獎(jiǎng)勵(lì)

公司機(jī)關(guān)工會將根據(jù)國網(wǎng)公司評選結(jié)果給予獎(jiǎng)勵(lì)。

九、活動(dòng)要求

（一）各分會要高度重視，認(rèn)真組織職工積極參加，注重過程管控，激發(fā)職工參與熱情，引導(dǎo)廣大職工培養(yǎng)健康行為習(xí)慣和生活方式，營造濃厚的活動(dòng)氛圍。要明確一名活動(dòng)聯(lián)絡(luò)人，負(fù)責(zé)本分會的活動(dòng)組織協(xié)調(diào)等具體工作，確?；顒?dòng)每個(gè)步驟準(zhǔn)時(shí)到位，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感。

（二）要堅(jiān)持將健步走活動(dòng)與安全生產(chǎn)、企業(yè)文化、素質(zhì)提升相結(jié)合，既展示公司良好形象，又展現(xiàn)職工精神風(fēng)貌， 不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提升活動(dòng)效果。各分會要及時(shí)將活動(dòng)的開展情況進(jìn)行總結(jié)和宣傳，報(bào)至公司機(jī)關(guān)工會。

（三）在活動(dòng)期間，參與人員要及時(shí)上傳數(shù)據(jù)（至少2周上傳1次，否則會影響團(tuán)隊(duì)和個(gè)人成績）。

（四）參加活動(dòng)的職工由于計(jì)步器損壞、遺失、上傳數(shù)據(jù)不及時(shí)等原因造成的步數(shù)統(tǒng)計(jì)缺失，不予補(bǔ)計(jì)。

（五）活動(dòng)統(tǒng)計(jì)實(shí)行嚴(yán)格的檢測機(jī)制，請大家如實(shí)按要求參加活動(dòng)，杜絕作弊，否則會直接影響團(tuán)隊(duì)競賽成績。

（六）各分會如有因身體特殊情況不能參加活動(dòng)的人員，請于3月31日前書面告知公司機(jī)關(guān)工會

十、技術(shù)支持與服務(wù)項(xiàng)目

（一）技術(shù)支持

由國網(wǎng)公司合作單位、國內(nèi)領(lǐng)先的“健步走活動(dòng)”服務(wù)商萬步網(wǎng)，為公司機(jī)關(guān)健步走活動(dòng)提供服務(wù)支持。

（二）服務(wù)項(xiàng)目

1．創(chuàng)建公司健步走全新網(wǎng)絡(luò)平臺

公司健步走首頁：展示省公司活動(dòng)專有入口、最新通知、最新活動(dòng)開展信息、健走明星風(fēng)采、健步走活動(dòng)最新排名情況、活動(dòng)攝影或征文比賽以及健康知識。

2．建立活動(dòng)微信宣傳公眾賬號

通過微信宣傳公眾賬號，定期為參賽人員推送健康知識、線下活動(dòng)通知等多樣信息。

3．為職工定制專業(yè)運(yùn)動(dòng)效果檢測和評估

采用人體體質(zhì)檢測儀為每位職工進(jìn)行完善的體質(zhì)檢測，生成詳細(xì)的個(gè)人健康評估報(bào)告，并通過對身體成分、身體平衡和脂肌的分析，以及參與者的運(yùn)動(dòng)情況給出合理的運(yùn)動(dòng)建議。通過體測實(shí)現(xiàn)活動(dòng)效果檢驗(yàn)，讓體質(zhì)改善一目了然（體成分分析儀是采用生物電阻抗法測定人體的脂肪量、去脂體重、肌肉量、水分含量、蛋白質(zhì)含量、無機(jī)質(zhì)含量等人體成份的儀器，提供有關(guān)體脂百分比、體質(zhì)指數(shù)、體形評估、節(jié)段評估、以前數(shù)據(jù)、調(diào)節(jié)指南、基礎(chǔ)代謝量、腹部肥胖、身體年齡等方面的信息）。

4．專屬實(shí)時(shí)健康幫助，科學(xué)記錄分析

一是專業(yè)數(shù)據(jù)采集，通過專業(yè)的運(yùn)動(dòng)跟蹤使健走定量化； 二是專業(yè)數(shù)據(jù)分析，通過健走數(shù)據(jù)檔案使效果可視化； 三是短信提醒，及時(shí)了解團(tuán)隊(duì)活動(dòng)進(jìn)展，積極投入團(tuán)隊(duì)競賽。通過完善的健康督導(dǎo)體系，幫助公司職工建立良好的健走習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)從“被迫走”到“主動(dòng)走”、“科學(xué)走”的自然過渡。

篇8：社區(qū)健步走活動(dòng)方案

社區(qū)健步走活動(dòng)方案

健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。

社區(qū)健步走活動(dòng)方案范文一：

在“三八”國際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)到來之際，為使全臺女職工過一個(gè)快樂、祥和的節(jié)日，以更加飽滿的熱情投入到新一年的工作和學(xué)習(xí)中去。定于3月7日舉辦慶“三八”婦女節(jié)健步走活動(dòng)，具體安排如下：

一、活動(dòng)時(shí)間：3月7日上午9：00—10：30

二、集合地點(diǎn)：環(huán)山路與岱道庵路交叉路口

三、健步走線路：環(huán)山路與岱道庵路交叉路口—黃山頭公交車站牌，全長約3.8km。

四、活動(dòng)組織

1、工作人員

起點(diǎn)：2名;負(fù)責(zé)維持秩序、組織起跑、懸掛橫幅、學(xué)校借發(fā)令槍等

終點(diǎn)：2名;負(fù)責(zé)發(fā)放領(lǐng)取卡

攝影：1名;網(wǎng)站負(fù)責(zé)派一名攝影記者

攝像：2名;新聞中心、黨建中心負(fù)責(zé)各派一名攝像記者

2、物資

橫幅、領(lǐng)取卡、創(chuàng)可貼等

社區(qū)健步走活動(dòng)方案范文二：

為深入開展全民健身活動(dòng)，唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”的.主題，經(jīng)研究決定在北京奧運(yùn)會期間開展一系列全民健身活動(dòng)，為使活動(dòng)圓滿成功，特制定本方案。

一、指導(dǎo)思想

緊緊抓住舉辦北京奧運(yùn)會的歷史機(jī)遇，堅(jiān)持以人為本，繼續(xù)深化和推進(jìn)“全民健身與奧運(yùn)同行”主題，使人民群眾切實(shí)享受到群眾體育改革和發(fā)展所取得的成果，使群眾體育工作在迎接、舉辦奧運(yùn)會和促進(jìn)社會和諧進(jìn)程中發(fā)揮更大的作用。

二、工作思路

圍繞“全民健身與奧運(yùn)同行”的主題，結(jié)合20xx年江西省第十三屆運(yùn)動(dòng)會在鷹潭的召開，創(chuàng)新活動(dòng)方式，豐富活動(dòng)內(nèi)容，使組織開展的各項(xiàng)活動(dòng)更加貼近群眾，形式和內(nèi)容更具普及性和參與性，通過引導(dǎo)群眾健身在全社會形成科學(xué)、健康、文明的生活方式，使迎接奧運(yùn)會，舉辦省運(yùn)會的成果惠及全體人員。

三、活動(dòng)時(shí)間

時(shí)間：20xx年4月—9月

四、活動(dòng)內(nèi)容

時(shí)間 活 動(dòng) 內(nèi) 容 負(fù)責(zé)單位

4月 1.奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)一百

天萬人健步走活動(dòng) 市體育局

2.武術(shù)交流展示大會 武術(shù)協(xié)會

5月 1.組織腰鼓、軍樂團(tuán)活動(dòng) 腰鼓協(xié)會、軍樂團(tuán)協(xié)會

2.舉辦健美展示大會 健美協(xié)會

3.少年圍棋升段賽 圍棋協(xié)會

4.象棋擂臺賽 象棋協(xié)會

5.圍繞殘奧會進(jìn)行宣傳活動(dòng) 市殘聯(lián)

6月 1.全民健身周活動(dòng)展示暨開展全國百大公園和百縣千村健身氣功展示活動(dòng) 市體育局、610辦

2.太極拳展示大會 太極拳協(xié)會

3.排球錦標(biāo)賽 排球協(xié)會

7月 體育舞蹈展示大會 體育舞蹈協(xié)會

8月 1.奧運(yùn)開幕式當(dāng)天舉行大型巡游慶?；顒?dòng) 市體育局等單位

2.趣味游泳比賽 冬泳協(xié)會

9月 1.舉辦全市羽毛球賽 市體育局、羽毛球協(xié)會

2.和諧社區(qū)籃球賽 籃球協(xié)會

五、活動(dòng)要求

1.各地各部門要充分認(rèn)識這次活動(dòng)的重要意義，切實(shí)加強(qiáng)對此項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo)，積極配合做好此項(xiàng)活動(dòng)的開展。

2.各級體育行政管理部門要精心組織，確保系列活動(dòng)能夠順利進(jìn)行。各地各部門要根據(jù)全市系列活動(dòng)，結(jié)合本地本單位的實(shí)際，開展形式多樣、豐富多彩的群眾健身活動(dòng)，促進(jìn)全市全民健身活動(dòng)再掀新高潮。各地各部門開展活動(dòng)的方案于4月25日前報(bào)市體育局群體科。

3.要加強(qiáng)對整個(gè)系列活動(dòng)的組織和領(lǐng)導(dǎo)，確保各地活動(dòng)既隆重?zé)崃?，又安全有序。此次活?dòng)牽涉面廣、參與人員多，各項(xiàng)工作要有組織、有計(jì)劃的進(jìn)行，使更多的人參與全民健身活動(dòng)。

《社區(qū)健步走活動(dòng)方案》

篇9：教師節(jié)健步走活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目的

通過倡導(dǎo)行走運(yùn)動(dòng)，推廣綠色出行理念，養(yǎng)成積極健康、文明環(huán)保的生活方式。

二、活動(dòng)時(shí)間

20xx年9月1日8：30―10：00（具體時(shí)間根據(jù)天氣待定）

三、參賽對象和方式

全院職工和外包公司人員，室外健步走比賽。

1、活動(dòng)路線：婺劇院至通濟(jì)橋環(huán)線

（婺劇院――彩虹橋――婺州公園――通濟(jì)橋

――國際友城公園――彩虹橋――婺劇院）

2、活動(dòng)規(guī)則：活動(dòng)當(dāng)天上午8：30集中，全體參賽人

員在婺劇院門口集中，發(fā)放統(tǒng)一帽子后，由工作人員解讀比賽規(guī)則后統(tǒng)一出發(fā)，途經(jīng)國際友城公園簽到，最后回到出發(fā)點(diǎn)，按到達(dá)時(shí)間先后順序排名。

四、組織機(jī)構(gòu)：

健康教育科、團(tuán)委、護(hù)理部、醫(yī)務(wù)科

五、報(bào)名方式和時(shí)間

1、以支部為單位報(bào)名；現(xiàn)場報(bào)名：行政樓405健康教育科

2、聯(lián)系方式：

3、報(bào)名時(shí)間：20xx年9月1日8：00至3月31日17：00

六、評比方法（獎(jiǎng)品、帽子、水等總預(yù)算15000――18000元，視報(bào)名人數(shù)）

1、設(shè)立“健走能手”30名獎(jiǎng)項(xiàng)，參與者紀(jì)念品一份。

2、獎(jiǎng)勵(lì)金額：“健走能手”每人獎(jiǎng)勵(lì)100元，送紀(jì)念品一份35―45元。

七、注意事項(xiàng)和安全保障：

1、活動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，注意安全，特別是踝和膝關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。請保護(hù)好自己攜帶的手機(jī)和其他貴重物品。活動(dòng)中要注意交通安全，禁止吸煙；不亂扔垃圾，保護(hù)環(huán)境。參加人員必須穿運(yùn)動(dòng)鞋。

2、由健康教育科、團(tuán)委、護(hù)理部、醫(yī)務(wù)科做好安全保障工作。

篇10：公司健步走活動(dòng)方案

一、活動(dòng)宗旨：

為了豐富員工文化活動(dòng)，增強(qiáng)員工體魄和公司凝聚力，深入貫徹“以人為本、

第一文庫網(wǎng)健康執(zhí)業(yè)”的經(jīng)營理念，我司擬舉辦第一屆“金秋河畔健步走活動(dòng)”。

二、活動(dòng)時(shí)間

10月16日（周五）上午9點(diǎn)半。

三、地點(diǎn)及路線 永定河石景山段，位于麻峪至京原鐵路橋，上接門城湖，下接園博湖。比賽路段：蓮石湖公園河畔東南停車場出發(fā)，沿河堤路走一圈約15.4公里。

四、活動(dòng)主題

“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”秋季河畔健步走。

五、活動(dòng)規(guī)則

健步走比賽定為三人一組，一共分六組。根據(jù)健步走運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本常識（附后），以往返時(shí)間的快慢決定名次。 分組名單：

六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

本次比賽設(shè)一等獎(jiǎng)三名，二等獎(jiǎng)三名，三等獎(jiǎng)三名，其余為鼓勵(lì)獎(jiǎng)。

健步走運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本常識

健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競走之間。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的.呼吸。

其主要的技術(shù)特點(diǎn)是：

（1）步態(tài)：從步行的姿態(tài)講，要求上體姿勢基本是正直的，眼看前方，頸部肌肉放松；兩臂自然的向前后擺動(dòng)。

（2）腳著地技術(shù)：腳跟著地，滾動(dòng)到前腳掌，以腳趾發(fā)力蹬離地面，結(jié)束一個(gè)步復(fù)。要求每走出一步都要用腳趾認(rèn)真的發(fā)力蹬離地面。

（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同時(shí)呼吸，以口呼吸為主。呼吸要有節(jié)奏，一般的是兩步一呼兩步一吸。

駕車路線

蓮石湖公園：上西二環(huán)→天寧寺橋→蓮花橋東路向西→過五環(huán)衙門口橋往西1公里→過鐵路橋出口走輔路→至永定河森林公園牌子往左→過橋洞右拐2米進(jìn)橋下停車場。

篇11：健步走活動(dòng)方案示例

健步走活動(dòng)方案示例

為深入開展全民健身活動(dòng)，唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”的主題，經(jīng)研究決定在北京奧運(yùn)會期間開展一系列全民健身活動(dòng)，為使活動(dòng)圓滿成功，特制定本方案。

一、指導(dǎo)思想

緊緊抓住舉辦北京奧運(yùn)會的歷史機(jī)遇，堅(jiān)持以人為本，繼續(xù)深化和推進(jìn)“全民健身與奧運(yùn)同行”主題，使人民群眾切實(shí)享受到群眾體育改革和發(fā)展所取得的成果，使群眾體育工作在迎接、舉辦奧運(yùn)會和促進(jìn)社會和諧進(jìn)程中發(fā)揮更大的作用。

二、工作思路

圍繞“全民健身與奧運(yùn)同行”的`主題，結(jié)合江西省第十三屆運(yùn)動(dòng)會在鷹潭的召開，創(chuàng)新活動(dòng)方式，豐富活動(dòng)內(nèi)容，使組織開展的各項(xiàng)活動(dòng)更加貼近群眾，形式和內(nèi)容更具普及性和參與性，通過引導(dǎo)群眾健身在全社會形成科學(xué)、健康、文明的生活方式，使迎接奧運(yùn)會，舉辦省運(yùn)會的成果惠及全體人員。

三、活動(dòng)時(shí)間

時(shí)間：20xx年4月—9月

四、活動(dòng)內(nèi)容

時(shí)間 活 動(dòng) 內(nèi) 容 負(fù)責(zé)單位

4月

1．奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)一百天萬人健步走活動(dòng) 市體育局

2．武術(shù)交流展示大會 武術(shù)協(xié)會

5月

1．組織腰鼓、軍樂團(tuán)活動(dòng) 腰鼓協(xié)會、軍樂團(tuán)協(xié)會

2．舉辦健美展示大會 健美協(xié)會

3．少年圍棋升段賽 圍棋協(xié)會

4．象棋擂臺賽 象棋協(xié)會

5．圍繞殘奧會進(jìn)行宣傳活動(dòng) 市殘聯(lián)

6月

1．全民健身周活動(dòng)展示暨開展全國百大公園和百縣千村健身氣功展示活動(dòng) 市體育局、610辦

2．太極拳展示大會 太極拳協(xié)會

3．排球錦標(biāo)賽 排球協(xié)會

7月

體育舞蹈展示大會 體育舞蹈協(xié)會

8月

1．奧運(yùn)開幕式當(dāng)天舉行大型巡游慶?；顒?dòng) 市體育局等單位

2．趣味游泳比賽 冬泳協(xié)會

9月

1．舉辦全市羽毛球賽 市體育局、羽毛球協(xié)會

2．和諧社區(qū)籃球賽 籃球協(xié)會

五、活動(dòng)要求

1．各地各部門要充分認(rèn)識這次活動(dòng)的重要意義，切實(shí)加強(qiáng)對此項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo)，積極配合做好此項(xiàng)活動(dòng)的開展。

2．各級體育行政管理部門要精心組織，確保系列活動(dòng)能夠順利進(jìn)行。各地各部門要根據(jù)全市系列活動(dòng)，結(jié)合本地本單位的實(shí)際，開展形式多樣、豐富多彩的群眾健身活動(dòng)，促進(jìn)全市全民健身活動(dòng)再掀新高潮。各地各部門開展活動(dòng)的方案于4月25日前報(bào)市體育局群體科。

3．要加強(qiáng)對整個(gè)系列活動(dòng)的組織和領(lǐng)導(dǎo)，確保各地活動(dòng)既隆重?zé)崃?，又安全有序。此次活?dòng)牽涉面廣、參與人員多，各項(xiàng)工作要有組織、有計(jì)劃的進(jìn)行，使更多的人參與全民健身活動(dòng)。

篇12：健步走活動(dòng)策劃方案

為深入開展全民健身活動(dòng)，唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”的主題，經(jīng)研究決定在北京奧運(yùn)會期間開展一系列全民健身活動(dòng)，為使活動(dòng)圓滿成功，特制定本方案。

一、指導(dǎo)思想

緊緊抓住舉辦北京奧運(yùn)會的歷史機(jī)遇，堅(jiān)持以人為本，繼續(xù)深化和推進(jìn)“全民健身與奧運(yùn)同行”主題，使人民群眾切實(shí)享受到群眾體育改革和發(fā)展所取得的成果，使群眾體育工作在迎接、舉辦奧運(yùn)會和促進(jìn)社會和諧進(jìn)程中發(fā)揮更大的作用。

二、工作思路

圍繞“全民健身與奧運(yùn)同行”的主題，結(jié)合20江西省第十三屆運(yùn)動(dòng)會在鷹潭的召開，創(chuàng)新活動(dòng)方式，豐富活動(dòng)內(nèi)容，使組織開展的各項(xiàng)活動(dòng)更加貼近群眾，形式和內(nèi)容更具普及性和參與性，通過引導(dǎo)群眾健身在全社會形成科學(xué)、健康、文明的生活方式，使迎接奧運(yùn)會，舉辦省運(yùn)會的成果惠及全體人員。

三、活動(dòng)時(shí)間

時(shí)間：年4月—9月

四、活動(dòng)內(nèi)容

時(shí)間 活 動(dòng) 內(nèi) 容 負(fù)責(zé)單位

4月 1.奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)一百

天萬人健步走活動(dòng) 市體育局

2.武術(shù)交流展示大會 武術(shù)協(xié)會

5月 1.組織腰鼓、軍樂團(tuán)活動(dòng) 腰鼓協(xié)會、軍樂團(tuán)協(xié)會

2.舉辦健美展示大會 健美協(xié)會

3.少年圍棋升段賽 圍棋協(xié)會

4.象棋擂臺賽 象棋協(xié)會

5.圍繞殘奧會進(jìn)行宣傳活動(dòng) 市殘聯(lián)

6月 1.全民健身周活動(dòng)展示暨開展全國百大公園和百縣千村健身氣功展示活動(dòng) 市體育局、610辦

2.太極拳展示大會 太極拳協(xié)會

3.排球錦標(biāo)賽 排球協(xié)會

7月 體育舞蹈展示大會 體育舞蹈協(xié)會

8月 1.奧運(yùn)開幕式當(dāng)天舉行大型巡游慶?；顒?dòng) 市體育局等單位

2.趣味游泳比賽 冬泳協(xié)會

9月 1.舉辦全市羽毛球賽 市體育局、羽毛球協(xié)會

2.和諧社區(qū)籃球賽 籃球協(xié)會

五、活動(dòng)要求

1.各地各部門要充分認(rèn)識這次活動(dòng)的重要意義，切實(shí)加強(qiáng)對此項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo)，積極配合做好此項(xiàng)活動(dòng)的開展。

2.各級體育行政管理部門要精心組織，確保系列活動(dòng)能夠順利進(jìn)行。各地各部門要根據(jù)全市系列活動(dòng)，結(jié)合本地本單位的

實(shí)際，開展形式多樣、豐富多彩的群眾健身活動(dòng)，促進(jìn)全市全民健身活動(dòng)再掀新高潮。各地各部門開展活動(dòng)的方案于4月25日前報(bào)市體育局群體科。

3.要加強(qiáng)對整個(gè)系列活動(dòng)的組織和領(lǐng)導(dǎo)，確保各地活動(dòng)既隆重?zé)崃?，又安全有序。此次活?dòng)牽涉面廣、參與人員多，各項(xiàng)工作要有組織、有計(jì)劃的進(jìn)行，使更多的人參與全民健身活動(dòng)。

鷹潭市區(qū)迎接北京奧運(yùn)倒計(jì)時(shí)一百天

萬人健步走活動(dòng)工作方案

為唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”的活動(dòng)主題，深入開展全民健身活動(dòng)，經(jīng)研究決定于2012年4月30日在奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)一百天之時(shí)，舉辦全市“迎奧運(yùn)、備省運(yùn)”迎接奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)一百天萬人健步走活動(dòng)，為使本次活動(dòng)圓滿成功。特制定市區(qū)活動(dòng)方案，各縣(市、區(qū))對照本方案時(shí)間自定方案。

一、活動(dòng)時(shí)間、集合地點(diǎn)、健步走線路

1.活動(dòng)時(shí)間：2012年4月30日上午8：30

2.集合地點(diǎn)：東湖張拉膜廣場

3.健步走線路：東湖張拉膜廣場→人壽保險(xiǎn)公司門口→勝利東路至廣場(人防大廈終點(diǎn))

二、組織機(jī)構(gòu)

總 指 揮：史 可 市政府副市長

副總指揮：楊金榮 軍分區(qū)政治部主任

吳步高 市老年體協(xié)主席

徐興遠(yuǎn) 市政府辦公室副主任

朱海群 市委宣傳部副部長

熊春金 市體育局局長

徐 慧 市直機(jī)關(guān)工委書記

張方林 市教育局局長

苗天林 市總工會副主席

楊勇玉 市公安局副局長

江金街 市衛(wèi)生局局長

黃如象 貴溪市政府副市長

桂麗萍 余江縣政府副縣長

劉育虹 月湖區(qū)政府副區(qū)長

篇13：健步走的活動(dòng)策劃方案

健步走的活動(dòng)策劃方案

為了迎接20XX年的到來，同時(shí)增強(qiáng)企業(yè)職工的凝聚力，豐富公司員工業(yè)余生活，提升職工隊(duì)伍身體素質(zhì)，展現(xiàn)企業(yè)良好的.。精神風(fēng)貌，提倡綠色健康低碳生活，公司擬于12月1日起，開展“全員健步走”活動(dòng)，具體方案如下：

一、活動(dòng)主題：

放飛心情，健行健康

二、活動(dòng)口號：

快樂運(yùn)動(dòng)，與你同行

三、活動(dòng)時(shí)間：

試行時(shí)間： 20XX年11月23日—20XX年11月29日 啟動(dòng)時(shí)間：20XX年12月1日

四、活動(dòng)目的：

通過健步走活動(dòng)，增強(qiáng)公司員工團(tuán)隊(duì)意識，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極的企業(yè)文化氛圍，倡導(dǎo)綠色健康低碳生活。

五、參加人員：

濱投集團(tuán)全體員工 （17人）

六、活動(dòng)安排：

（1）全員統(tǒng)一購買計(jì)步手環(huán)，隨身攜帶并保持手環(huán)開啟狀態(tài)；

（2）每人每天的綜合步數(shù)不得低于5000步，包括周休息日和法定節(jié)假日；

（3）每月月底綜合部會根據(jù)當(dāng)月統(tǒng)計(jì)結(jié)果，對每月行走步數(shù)排名前三名的員工以及進(jìn)步最突出的員工予以獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，對排名后三名的員工作出通報(bào)。

（4）此活動(dòng)為長期活動(dòng)，終止日期由綜合部通知。

七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：

計(jì)步手環(huán)20個(gè)， 約1500元

宣傳海報(bào)1個(gè)，制作費(fèi)200元（包括展架）

每月獎(jiǎng)品可在麥德隆購置當(dāng)月打折商品作為獎(jiǎng)勵(lì)，如水杯，電飯煲等實(shí)用物品。

（獎(jiǎng)品控制在500元/月）

八、具體事項(xiàng)

（1）參加職工身體要健康，無不適合健步走的任何疾病。

（2）每日健步走量力而行，不要逞強(qiáng)參與。

銀川濱河新區(qū)投資發(fā)展（集團(tuán)）有限公司

綜合部

20XX年11月12日

為豐富教職工業(yè)余化生活，進(jìn)一步鼓勵(lì)廣大教職工走出戶外、親近自然、愉悅身心，引導(dǎo)教職工養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，提高教職工的健康水平，營造“健康生活、快樂工作”的良好氛圍，我校擬舉辦“健康生活，快樂工作”20xx年元旦教職工環(huán)校園健步走活動(dòng)?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、線路

時(shí)間：12月28日（周三）下午4點(diǎn)整活動(dòng)開始，:0參賽人員準(zhǔn)時(shí)到學(xué)校東操場集合。

地點(diǎn)：東操場

線路：從東操場南門出發(fā)左轉(zhuǎn)至東大門→東操場東北角→方圓超市→一食堂→校醫(yī)院→西操場南端→建筑技術(shù)館南門→學(xué)校西大門→利亞樓→新圖書館南側(cè)→游泳池→第二教學(xué)樓南→第一實(shí)訓(xùn)樓→東大門為終點(diǎn)。

二、活動(dòng)要求

1、報(bào)名要求：身體健康的校工會會員均可參加。

2、報(bào)名時(shí)間：20xx年12月21日下午下班前由各基層將參加活動(dòng)人員名單報(bào)校工會。

請各基層工會按要求認(rèn)真組織好本單位會員參加活動(dòng)。

三、注意事項(xiàng)

1、參賽會員必須是身體健康者。

2、參賽者根據(jù)當(dāng)天天氣情況適當(dāng)增減衣物，重在參與。

各單位要充分了解活動(dòng)參加者的身體情況，凡身體有疾病因劇烈運(yùn)動(dòng)易引發(fā)健康危險(xiǎn)的教職工不得參加，如途中有身體不適者，請及時(shí)退出，以確保安全。

4、明參賽，保護(hù)環(huán)境，嚴(yán)禁吸煙，不亂扔垃圾。

四、活動(dòng)結(jié)束后，各基層工會到教育超市領(lǐng)取本單位活動(dòng)紀(jì)念品。

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