懷孕后女性都會特別小心，尤其是初次懷孕的女性，更會十分的小心翼翼，就怕在孕期出現(xiàn)意外情況導(dǎo)致流產(chǎn)。所以日常的飲食起居各方面都會很注意，就是睡覺也想要找一個較好的姿勢。那么，懷孕初期怎樣睡覺比較好呢？

女性懷孕初期時候子宮還比較小，尤其是較早的早孕階段，甚至還沒有胎心和胚芽出現(xiàn)，所以此時孕婦采取感覺舒適的臥姿睡覺即可，一般不會對孕期健康有不良影響。但是不建議俯臥姿勢睡覺。因為即使沒有懷孕，俯臥也是不良的睡姿，容易壓迫心臟影響血液循環(huán)。

而隨著孕周的增加懷孕女性進入到妊娠晚期，此時睡覺姿勢建議采取左側(cè)臥姿，這種睡覺姿勢對孕期健康和胎兒發(fā)育較好。因為體內(nèi)的乙狀結(jié)腸會占據(jù)在子宮的左側(cè)部位，因此子宮會輕度的右旋，而且左側(cè)位臥姿能夠減少增大子宮壓迫腔內(nèi)靜脈，可使心血量回流較好。

此外，懷孕后的早期階段起的生理變化，常容易讓女性出現(xiàn)犯困，乏力，容易有輕度嗜睡表現(xiàn)。所以還要合理安排作息時間，避免過度勞累，要保證充足的8小時睡眠時長，這樣才有利于孕早期身體健康和胚胎發(fā)育。

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