女性懷孕期間一定要注重營養(yǎng)的均衡攝取，這樣才能有利于胎兒的健康發(fā)育，同時保證充足睡眠也是非常重要的一個關(guān)鍵點。然而很多女性懷孕期間卻總是會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，這種情況下必須要采取積極有效的措施來進行改善，以免對自身和胎兒的健康造成不良影響。那么下面要介紹的就是，孕婦晚上睡覺老是做夢到底是怎么回事呢？

第一、睡姿不當(dāng)。一般到了孕后期時，孕婦更容易出現(xiàn)睡覺做夢的現(xiàn)象。主要是因為腹中胎兒在增大的同時壓迫到了孕婦的大靜脈，之后便會影響機體的血液回流，從而出現(xiàn)心臟血液供應(yīng)量減少的現(xiàn)象，因此會導(dǎo)致孕婦的睡眠質(zhì)量受到影響，很容易出現(xiàn)多夢、易醒等多種問題。建議孕婦睡覺時最好采取左側(cè)臥位的睡姿，可以選擇在腹部下方放一個枕頭，這樣能夠更好的提高睡眠質(zhì)量。

第二、身體缺鈣。懷孕期間機體對各種營養(yǎng)元素的需求在不斷增大，只有每天攝入足夠的鈣元素，才能夠維持孕婦自身以及胎兒的發(fā)育所需。如果晚上總是出現(xiàn)睡覺做夢的現(xiàn)象，也要考慮可能是因為身體缺鈣所造成的?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用補鈣制劑來進行改善，平時也要注意多曬太陽，多吃一些補鈣食物，包括牛奶、雞蛋、海帶等。

第三、情緒緊張。懷孕之后心理往往會變得比較脆弱，也比較敏感，而且自身的抗壓能力也會明顯下降，這樣就很容易因為情緒不穩(wěn)而出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。平時一定要盡可能放松身心，避免過于恐慌和擔(dān)憂，而且家人也應(yīng)該給予孕婦更多的關(guān)心和理解。

孕婦經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡覺做夢的情況后，便會降低自身的睡眠質(zhì)量，如果身體無法得到充分休息，不僅會影響自身健康，還會對胎兒的發(fā)育造成不良影響。建議孕婦懷孕期間要盡可能保證充足的睡眠時間，不要過度勞累，這樣才能更好的改善睡眠，防止出現(xiàn)睡覺做夢的現(xiàn)象。

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