到孕晚期很多孕婦容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳的情況，睡眠質(zhì)量不好會讓孕婦出現(xiàn)煩躁心情，一旦孕婦情緒發(fā)生煩躁后不及時進行調(diào)整，對胎兒成長也會帶來影響，而孕晚期孕婦睡眠不好對分娩也會有影響的。那么，為啥孕晚期睡眠不好？

　　為啥孕晚期睡眠不好

　　到孕晚期孕婦受到體內(nèi)激素分泌的影響，會引起孕婦出現(xiàn)情緒不安發(fā)生，因此會讓孕婦出現(xiàn)失眠多夢、煩躁不安情況，其實孕婦出現(xiàn)這現(xiàn)象都是正常的，其實部分女性懷孕后很容易出現(xiàn)煩躁以及心情壓抑現(xiàn)象，這時候要注意對心理進行調(diào)整。

　　孕婦睡眠不好如何進行改善

　　1.孕晚期孕婦肚子越來越大，這個時間段孕婦容易出現(xiàn)勞累現(xiàn)象，若是經(jīng)常躺著也會身體過渡勞累，這也是孕晚期孕婦睡眠不好原因，因此這時候要多參加戶外活動，保持好的心態(tài)，也是可以改善這些癥狀的。

　　2.孕婦睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)該要盡量放松心態(tài)，可采用左側(cè)臥方式睡覺，也可以改善睡眠，在睡覺前可以喝杯熱牛奶，有助于睡眠，還能適當緩解緊張的情緒。如睡覺前能泡熱水腳，不僅能促進血液循環(huán)，也有助于睡眠改善。

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