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100克的雞胸肉熱量

每100克雞胸肉含蛋白質(zhì)19.4克,蛋白質(zhì)含量接近20%,雞胸肉蛋白質(zhì)含量高,但熱量較低,因此很適合在減肥期間食用。 高蛋白食品也有蛋白粉,牛奶,雞蛋,牛肉,魚蝦等。 蛋白質(zhì)粉100克一般含蛋白質(zhì)80克,牛奶1盒一般含蛋白質(zhì)7-8克,蛋類7-8 g,瘦肉100克含蛋白質(zhì)22克。

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一百 克的雞胸肉含有大約20克的蛋白質(zhì)。 雞肉中蛋白質(zhì)占19.3%,脂肪占9.4%,碳水化合物占1.3%。 雞胸肉每100克的熱量是167千卡。 雞胸屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,鴨肉、深海魚肉、蛋清等也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。 推薦平時多吃清蒸,煮,燉等方法,并每天搭配至少500克的綠葉蔬菜,如菠菜,油菜等。

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