純黑巧克力的功效與作用

2020-07-06 11:57:28 ?

食用純黑巧克力之所以會(huì)減肥,是因?yàn)榍煽肆χ泻锌Х纫?它可以抑制食欲,還可以促進(jìn)人體代謝。 適度食用巧克力能產(chǎn)生飽腹感,有效控制食欲。 黑巧克力含有最低的糖分和脂肪,但是它含有比牛奶巧克力更多的咖啡因。 黑巧克力中的纖維素能促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助腸胃消化,而異黃酮?jiǎng)t能抑制腸內(nèi)氯離子的分泌,并能緩解腹瀉癥狀,調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

2020-07-07 12:07:27

巧克力屬于高脂肪、高熱量食品,肯定不利于減肥。 巧克力熱量超過(guò)500千卡/100克,脂肪含量超過(guò)30%,肥胖的人應(yīng)限制進(jìn)食。 減重需要控制總熱量的攝入,而高脂高熱量食物,不易產(chǎn)生飽足感,因此易吃得過(guò)多。 同樣的熱量條件下,低熱量的體積會(huì)更大,更容易產(chǎn)生飽腹感,因此吃低熱量的食物可以幫助降低總熱量的攝入量。 因此,吃任何一種食物都不能起到減肥的作用,只有減少高熱量食物的攝入量,熱量消耗大于熱量攝取,才能達(dá)到減肥的效果。 巧克力這一高脂肪、高熱量的食品,只能加重肥胖。

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