健康的飲食習(xí)慣飲食習(xí)慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營(yíng)養(yǎng)的吸收指導(dǎo)意見

1、每天吃早藏;不吃早餐的壞處就不用我一一介紹了。但早餐不要吃太油膩的東西。

2、每頓不能吃太飽;一般吃個(gè)七分飽就可以了，好處有很多，比如不怎么會(huì)發(fā)胖，能讓你保持反應(yīng)敏捷，適應(yīng)能力不會(huì)衰退等等。

3、與上一條對(duì)應(yīng)，不要到特別餓了才吃飯;咱們不是什么武林人士，要做到什么一頓吃飽三天不用吃，呵呵！

4、在一頓飯中間不要大量喝水或喝湯;這樣做會(huì)讓你的胃部反饋紊亂，使你不能準(zhǔn)備把握自己需要的進(jìn)食量。

5、睡覺前部要吃高熱量的東西;淀粉、糖、巧克力之類的都算，淀粉包括大米、面粉、土豆等。

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