久不運(yùn)動(dòng)大體重恢復(fù)運(yùn)動(dòng)推薦
體重和身高一樣都是163，確實(shí)很方

大概3年左右沒有規(guī)律運(yùn)動(dòng)了，從一個(gè)月前開始一些拉伸和嘗試了普拉提及嬋柔，但是上課地方很遠(yuǎn)不可能天天去，又不喜歡去健身房揮汗如雨，只好自行探索一些循序漸進(jìn)能幫助自己建立起運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的方式和跟練視頻。

HASFIT在b站上面有搬運(yùn)，很早就有關(guān)注他們，做大體重低沖擊的鍛煉教學(xué)很專業(yè)，而且教練超級(jí)話癆，說各種不同的鼓勵(lì)話語，讓我覺得跟起來不會(huì)關(guān)注自己的酸痛。

今天練了他們兩個(gè)月前新出的30分鐘低沖擊教程，感覺找回了運(yùn)動(dòng)的快樂和身體的活力，有出汗但不是瀑布汗，一丟丟累，那么久沒運(yùn)動(dòng)完全跟得下來，非常有成就感。

減肥不是當(dāng)前目的，重拾規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣才是。

2023-10-29 11:38

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