病情分析：
      不管怎樣減肥，米飯是一定要攝取的，否則沒有足夠的能量提供給身體，及時減肥成功，也會變得很憔悴。
      指導(dǎo)意見：
      目前有研究表明，減肥如果不吃米飯，很容易導(dǎo)致身體各方面的供能不足，引發(fā)其他不適，所以每天至少有一頓要吃米飯，最好是中飯，燕麥片可以早餐或者晚餐吃。
      如果是學(xué)生，我建議不要節(jié)食減肥，因為沒有足夠的熱量，您學(xué)習(xí)會有負擔(dān)。特別是在18歲以前的孩子，沒有營養(yǎng)均衡，可能會造成身高不長的情況。如果你想控制飲食的話，建議早餐吃全麥面包，一杯牛奶，中餐米飯和一個主菜一個蔬菜，半個蘋果，晚餐可以喝粥，也可以吃燕麥片，吃的清淡些，然后晚上8點后就不要再吃別的，當然還要做運動，睡前可以做一些仰臥起坐，這樣才能夠幫助消耗多余的熱量。

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