局部減肥有什么好辦法？

2020-04-07 05:12:33 ?

局部減肥有什么好辦法？

總體上來說，減肥還是運動比較安全，飯后堅持快走半小時以上。許多人肥胖的部位主要在臀部和腹部，熱量大且消耗不掉，轉化為脂肪堆積在腹部和臀部；因此，要想減肥，必須改變不愛運動的生活方式，多做運動，消耗多余的熱量。如四肢粗大建議進行綜合性的有氧運動，如拉丁舞，瑜珈，羽毛球等球類運動。

2020-04-08 05:22:32

雙臂移動11身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手張開伸直，手心向外。兩臂緩慢地向前劃30個圈，然后再向后劃30個。評論：此動作需重復三次(即前后左右各90次)。*手臂運動21身體站直，雙腳張開與肩同寬，雙手向前伸直，手心向前。二兩手上下交換，不要垂下手臂。三打三十下。

2020-04-05 08:50:27

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