關于運動加控制飲食減肥成功后會不會反彈？

男 | 17歲 2013-11-16 15:09:04 3人回復 來自未知

健康咨詢描述： 您好，我堅持了一個月的每晚跳繩2000個成功減下來了4公斤現(xiàn)在61公斤，可我現(xiàn)在不想減了想保持現(xiàn)在的體重并且不反彈回去，請問要怎么做？我可以每天繼續(xù)控制飲食。

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2013-11-16 15:19:44 我要投訴

      病情分析：
      您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。
      指導意見：
      建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復

2013-11-16 15:25 ask454655770b 追問

我問的是運動鍛煉個控制飲食成功瘦下來了，不想繼續(xù)運動了會不會反彈？

張明 濰坊市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 婦科常見疾病的診斷與治療,如痛經(jīng),子宮肌瘤,外周血 幫助網(wǎng)友：21509稱贊：83

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2013-11-16 15:21:11 我要投訴

      病情分析：
      這需要綜合的控制營養(yǎng)。
      指導意見：
      首先要進行適量的運動，同時要控制自己的飲食，不要暴飲暴食。

2013-11-16 15:24 ask454655770b 追問

我想問的是我不想運動了。每天控制飲食會不會反彈？

2013-11-16 15:50醫(yī)生回答：

一般情況下會反彈的，因為不運動的話，脂肪就會堆積。

林清連 遂川縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網(wǎng)友：6095

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2018-03-25 11:53:01 我要投訴

      你好，減肥如果不繼續(xù)運動肯定會反彈，可以由原來每天跳2000個改為現(xiàn)在每周跳多少天慢慢減少但是一周至少要運動三次，然后不吃任何零食不吃脂肪高糖高熱量食物，晚飯不能吃太飽

             以上是對“關于運動加控制飲食減肥成功后會不會反彈？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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